Acestea sunt cele mai bune exerciții pentru un fund bun, spune un antrenor - Business Insider

Acestea sunt cele mai bune exerciții pentru un fund bun - potrivit unui antrenor de fitness care antrenează vedete de acțiune

Fundul meu are trei. Întreg. Zile. Lung. Rănit.

Am lucrat cu antrenorul de fitness care antrenează și vedetele. El este cel care face ca eroii de acțiune și supermodelele să-și facă exercițiile. Lucrează la Dogpound, o sală de sport din centrul orașului New York. Chiar și câteva zile mai târziu, era dureros să te așezi. Evident că încă nu mi-am antrenat suficient fundul.

„Fundul este cel mai mare mușchi din corp”, mi-a explicat Castano. „Dar este folosit și cel mai puțin. Ce vreau să spun prin asta: este acolo, dar oamenii nu o folosesc ".

Pos au ceva de genul momentului lor de fitness chiar acum. Cotidianul britanic „The Guardian” atribuie acest lucru vederilor din spate ale întregii familii Kardashian.

Indiferent de ceea ce credeți despre fundul dvs. - sau de mărimea acestuia - exercițiul vă poate oferi beneficii semnificative pentru sănătate, potrivit experților în fitness. Obțineți mușchi de bază mai puternici, șolduri mai flexibile și un risc redus de dureri de spate.

Acesta este modul în care îl puneți în formă după Castano - cu doar cinci exerciții:

---