Acestea sunt cele mai populare diete ale femeii minune din Germania
O evaluare curentă pe Instagram a arătat: acestea sunt cele mai populare diete din Germania. Întreaga clasare este disponibilă aici.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Acum ne gândim cu toții la prăjituri și vin fiert, dar Anul Nou nu mai este atât de departe. Cel mai târziu în ianuarie, mulți dintre noi se vor ocupa din nou de subiectul dietelor, când una sau cealaltă lire nedorită de Crăciun s-a strecurat pe șolduri.
Dar cum alegi de fapt o dietă în această junglă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, paleo și detoxifiere? Cunoașterea ar putea fi un mic ajutor în luarea unei decizii, care diete sunt deosebit de populare și deseori încercate. A descoperi, portalul meinbauch.net a analizat 158 de diete diferite pe baza numărului de hashtaguri ale acestora. Acum știm care sunt dietele cele mai populare în Germania.
Acestea sunt cele mai populare 10 diete din Germania
Locul 1: alimentatie curata
Cu mai mult de 34,8 milioane de postări cu hashtagul #cleaneating, dieta cu alimentație curată ocupă primul loc. De fapt, nu este chiar o dietă, ci mai degrabă o dietă. Cei care mănâncă conform acestui principiu evită alimentele tratate, precum și zahărul și făina albă. În schimb, există fructe, legume și multe proteine. Un efect secundar frumos: gătești mult mai mult singur.
Locul 2: dieta de detoxifiere
Dieta de detoxifiere a ajuns la puțin peste 10 milioane de posturi și a câștigat argint în clasamentul celor mai populare zece diete din Germania. Această dietă este cea mai potrivită pentru curățarea corpului după câteva săptămâni de lacomie. Butonul de resetare din corp poate fi activat bine cu o cura de detoxifiere.
Locul 3: dieta saraca in carbohidrati
Numele spune de fapt totul: Principiul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este reducerea carbohidraților. În schimb, sunt în program alimente bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi.
Locul 4: Weight Watchers
Oricine optează pentru dieta Weight Watchers nu trebuie să renunțe la nimic, dar punctele vor conta în viitor. În acest program, alimentelor li se atribuie anumite valori. Cu cât alimentele sunt mai bogate în carbohidrați și grăsimi, cu atât punctele sunt mai mari. Participanților li se alocă apoi un număr maxim de puncte pe care le pot mânca pe zi. Calculul acestui scor se bazează, printre altele, pe obiectivul dietei. Cei care fac sport pot câștiga puncte.
Locul 5: dieta ketogenică
Dieta ketogenică este o formă mai radicală a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici mănânci și mai puțini carbohidrați (mai puțin de 50 de grame pe zi). Ar trebui să faceți această dietă timp de maximum trei luni. Dar în acest timp, kilogramele vor scădea foarte mult. Cu toate acestea, înainte de a începe dieta, trebuie să cereți sfatul unui medic. Pentru că nu orice organism este potrivit să renunțe la carbohidrați într-o asemenea măsură.
Locul 6: dieta Paleo
Dieta Paleo este cunoscută și sub denumirea de Epoca Pietrei. Alimentele procesate, cerealele, alcoolul și zahărul nu se află în meniu aici. În schimb, există fructe, legume și carne, precum și alte produse animale de înaltă calitate. Faptul că slăbești cu această dietă este mai mult un efect secundar. Accentul dietei Paleo se pune pe a mânca sănătos.
Locul 7: post
Postul nu înseamnă doar pierderea în greutate. De asemenea, corpul trebuie curățat și eliberat de toxine. În acest scop, alimentele solide fie sunt complet evitate, fie anumite alimente (cum ar fi zahărul) sunt evitate pentru o anumită perioadă de timp.
Locul 8: postul intermitent
Dacă încercați postul intermitent, faceți fără mâncare pentru un anumit timp în timpul zilei sau în timpul săptămânii. De exemplu, este posibil să postim 16 ore între cină și următoarea masă. O altă variantă este să postim 1-3 zile pe săptămână și nu în celelalte zile.
Locul 9: dieta proteică
Dieta cu proteine nu evită complet carbohidrații, dar alimentele bogate în proteine sunt, desigur, în prim-plan. Această dietă este deosebit de eficientă dacă faci mult sport, deoarece aportul de proteine favorizează construirea mușchilor.
Locul 10: dieta Atkins
Dieta Atkins este foarte asemănătoare cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dar este împărțită în diferite faze. La început, proteinele și grăsimile sunt consumate în principal. Cu greu există carbohidrați sau deloc. În celelalte trei faze ale dietei, cantitatea zilnică admisibilă de calorii crește încet. Atenție: Chiar dacă dieta Atkins este foarte populară, deoarece kilogramele scad repede, ar trebui să aveți grijă când încercați. Dieta unilaterală poate duce cu ușurință la un deficit nutrițional, iar dieta este mai puțin potrivită pentru pierderea în greutate pe termen lung.