Acestea sunt gândurile care îți rup gâtul în timp ce joci tenis
După aceea le spui colegilor tăi de echipă: „Pur și simplu nu era ziua mea”
Ți-a lipsit încrederea în loviturile tale. Mai presus de toate, în cele mai bune lovituri ale tale. A fost vrăjit. De la prima minge din încălzire până la ultima minge, mingea potrivită a adversarului, lucrurile pur și simplu nu au mers bine. Nu ai primit acces la meci. Din punctul tău de vedere, tocmai s-a stropit în sine.
S-ar putea să nu crezi în victoria ta pentru întregul meci?!
Pentru că: propriile tale gânduri te pot manevra pe drumul pierdut. Fără probleme.
1) „Astăzi nu va fi ziua mea”
Îți mai amintești zilele tale de școală? Dacă un alt examen de matematică pe care l-ai urât era pe ordinea de zi? Cum te-ai gândit cu câteva zile înainte de un astfel de examen?
Te-ai gândit: „Da, minunat. Matematică. Îmi place matematica. Mă pregătesc intensiv pentru trei zile și apoi voi examina acest examen, dar așa ceva "
Sau te-ai gândit cu transpirație pe frunte și cu o rată a pulsului crescută: „Oh, rahat. La naiba, urăsc matematica și până acum nu știu cu greu materialul care va apărea. Oh omule, ce ar trebui să fac? Voi pune acest examen complet în nisip "
Ce prețuiești cu ce atitudine, cu ce gânduri ai fi scris un examen mai bun? 😉
Vă puteți folosi propriile gânduri și atitudinea pentru a vă pune pe pista pierdută înainte de meci.
Fii conștient de asta.
2) „Voi pierde meciul astăzi - adversarul meu este prea puternic”
Pentru a juca bine, pentru a juca excelent și chiar să te depășești, ai nevoie de încredere. Ai încredere în loviturile tale. Încredere în abilitățile tale pe terenul de tenis.
Gândurile negative din timpul unui meci fac parte din acesta. Acest lucru este complet normal și vă aparține ca persoană obișnuită.
Numai aceste gânduri negative nu pot fi definitive.
"Voi pierde ..." este definitivă. Cu acest gând, deja finalizați un lucru, în acest caz potrivirea voastră.
„Dacă nu te lupți, ai pierdut deja”
Dar nu sunteți toată lumea 😉
3) „Pot să fac ce vreau - mâna mea nu va veni astăzi”
Nu este corect. Absolut greșit.
Este la fel ca a încerca să slăbesc și a spune: „Sunt la dietă. Dar nu vrea să schimbe nimic în corpul meu ".
Atunci faci ceva greșit. Și dacă faci ceva greșit, trebuie să lucrezi la asta. Până când funcționează.
Ai prins o zi în care mâna ta dreaptă nu a funcționat? Chiar și loviturile din dreapta pe care le lovești de obicei în timp ce dormi?
Atunci nu accepta doar asta. Dar lucrează la asta. În timpul meciului. Încearcă mai mult, fii flexibil. Gandeste-te.
„A face întotdeauna același lucru cu așteptarea unor rezultate diferite este o nebunie”
Stai diferit de minge. Joacă cu mai multă rotire. Acordați mai multă atenție swingului dvs. Joacă-te mai sigur. Concentrează-te mai mult pe forehand.
Există întotdeauna modalități și mijloace de a schimba ceva în timpul unui meci. Trebuie doar să o faci singur.
4) „Mi-e frică să pierd”
anxietate este un consilier rău sub orice formă. Probabil cel mai rău.
„Frica este ideea negativă a circumstanțelor care stau în viitor”
Cu alte cuvinte: îți creezi singur frica și, prin urmare, în mod logic, poți face ceva în privința ta.
În tenis există această singură înțelepciune: jocuri din punct în punct.
Este atât de simplu, această zicală. Și totuși atât de instructiv. Teama de a pierde este unul dintre cei mai mari adversari. Uneori chiar mai puternic decât persoana de pe cealaltă parte a web-ului. Vizualizezi cum vei pierde. Cum să vă felicitați adversarul pe net cu „strângerea mâinii”.
Pe măsură ce te gândești la frica ta, te simți deja ca învinsul meciului.
Ești de fapt total prost?
Dacă vrei să scapi de frica ta de a pierde, trebuie să înveți să gândești din punct în punct. Și să se joace. Vizualizați-vă jucând o porțiune bună în exterior. Și apoi loviți un câștigător direct. Vizualizează modul în care joci una dintre temutele tale mingi de oprire.
Continuă să gândești din punct în punct.
Și îți vei pierde frica de ea, o vei pierde.
Ce ai în cale în meciurile tale? Cu ce gânduri te lupți? Anunță-mă într-un comentariu.