Acidificare Semne că corpul dumneavoastră este acid
Vrei să știi dacă corpul tău este acid? Am rezumat semnele de hiperaciditate pentru dvs. aici și vă explicăm cum puteți contracara aceasta.
Vă simțiți adesea obosiți, șchiopătați și lipsiți de aparență fără motiv? Suferiți adesea de infecții, aveți pielea grasă sau sunteți afectat de tensiune musculară sau dureri de cap? Atunci acidoza ar putea fi motivul pentru aceasta. Dacă valoarea pH-ului din corpul nostru este dezechilibrată, aceasta poate avea o varietate de efecte asupra corpului nostru. O astfel de supraacidificare se datorează adesea dietei și stilului nostru de viață moderne, prin urmare, mulți oameni se luptă cu un echilibru acido-bazic dezechilibrat - fără să știe măcar despre asta. Acesta este modul în care vă puteți da seama dacă corpul dumneavoastră este de fapt acid - și puteți efectiv face ceva în acest sens!
Ce înseamnă oricum „hiperaciditate”?
Echilibrul acido-bazic este extrem de important pentru corpul nostru și bunăstarea noastră și este implicat în toate procesele metabolice importante, cum ar fi respirația, digestia sau producția de hormoni. Dacă echilibrul acido-bazic este perturbat, valoarea pH-ului scade și apare un dezechilibru, care poate avea consecințe de anvergură - de exemplu, transportul nutrienților și activitatea hormonală sunt grav afectate, ceea ce are, desigur, un impact asupra bunăstării noastre. Pentru a găsi cauza hiperacidității, este important să aruncați o privire asupra dietei.
Aceste simptome pot indica faptul că corpul dumneavoastră este acid
De multe ori te simți slab, obosit și lipsit de aparență. Suferă de insomnie, somn agitat sau concentrare slabă.
Ai pielea proastă sau grasă, suferi de coșuri și pete.
Ai tendința să te îngrași rapid.
Dureri articulare și cefalee
Disconfort gastro-intestinal, cum ar fi gazele
Nas curbat cronic: nasul tău curge în mod constant
Cauzele supraacidificării organismului
Dieta are o influență puternică asupra echilibrului acido-bazic, dar din păcate „dieta noastră modernă” cu multe produse gata preparate și fast-food este otravă pentru echilibrul acido-bazic. Prea multe alimente care formează acid, stresul, alcoolul și fumatul sunt principalele cauze ale acidificării. Acest lucru este contracarat de alimentele de bază, cum ar fi fructele și legumele proaspete, pe care ar trebui să le consumăm cât mai mult posibil. Următoarele alimente sunt acide și trebuie evitate pentru a readuce pH-ul în echilibru:
Proteine animale precum carnea, peștele și ouăle
Sare și zahăr
Acizi grași nesaturați, de ex. în fast-food, mese gata
Iată ce puteți face împotriva hiperacidității:
Apă cu lămâie
După ce te-ai ridicat, bea o jumătate de litru de apă cu o lămâie! Lămâia este unul dintre superalimentele absolute și leagă acizii din organism.
Stabilește-ți limitele
Nimeni nu ar trebui să interzică nimic. Dar gândește-te singur cât de des consumi alcool, lapte și cafea. Dacă observați că consumul dvs. scade puțin din mână, întoarceți-l puțin înapoi. Din păcate, aceste băuturi sunt foarte acide. Arată similar cu zahărul și grâul.
Aportul de magneziu și calciu
Creșteți aportul de calciu și magneziu cu diferite superalimente. Corpul nostru are nevoie de minerale care să ne mențină pH-ul în corp. Bananele, fasolea verde și avocado sunt cei mai buni furnizori. Semințele de chia, broccoli și kale oferă o mulțime de calciu.
compensare
Din păcate, stresul la locul de muncă sau în viața privată poate duce și la acidificare. Luați-vă timp dacă observați că corpul vostru s-a schimbat din punct de vedere al acidității. Yoga, meditația, dar și sala de sport sau joggingul vă pot ajuta să vă opriți. Veți observa că vă veți simți din nou mai bine foarte repede - promit!
Plângerile tipice de zi cu zi, cum ar fi durerile de cap, oboseala și lipsa de aparență, sunt cu siguranță familiare celor mai mulți. Adesea este cu
Aceste boli sunt cauzate de hiperaciditate
Experții în natură și medicină generală raportează de nenumărate ori această acidificare poate avea consecințe asupra sănătății în organism. Există profesioniști din domeniul medical care raportează afecțiuni gastro-intestinale și chiar boli reumatice la pacienții lor. Accidentele vasculare cerebrale sau atacurile de cord se datorează și acidificării corpului. Cu toate acestea, nu există încă dovezi științifice în acest sens.
De aceea acidul este important pentru corpul nostru
Organismul nostru funcționează corect numai atunci când există o anumită cantitate de acid în corpul nostru. De exemplu, acidul clorhidric din stomacul nostru sau la femeile din mediul vaginal. Acidul din stomac este responsabil pentru digestia corectă a alimentelor noastre și pentru a ne proteja de bacterii și de invadatorii virali. Dacă aveți prea mult acid în stomac, veți suferi rapid de arsuri la stomac sau de „boală de reflux”.
Acidul este, de asemenea, responsabil pentru zona intimă a femeilor - flora vaginală sănătoasă. Dacă valoarea pH-ului este peste 4,5, se vorbește despre acidificare. Dacă mediul este acid, germenii se înmulțesc de obicei și pot apărea infecții bacteriene în zona genitală. Dacă valoarea pH-ului din vagin este scăzută, vaginul poate fi protejat în mod ideal împotriva bacteriilor și ciupercilor. Flora vaginală este formată din diverse bacterii lactice. De obicei, există cinci până la opt altele diferite. Tulpinile bacteriilor lactice diferă de la femeie la femeie - prin urmare, fiecare dintre noi este sensibil la infecții vaginale.
Antibioticele și preparatele hormonale, cum ar fi pilula contraceptivă, pot afecta mediul nostru vaginal. Atât pozitiv cât și negativ! De îndată ce observați o modificare a secreției vaginale (miros sau culoare), trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta.
Piele proastă din cauza acidificării
Pot obține tenul mai rău din cauza unei diete greșite? Din pacate, da! Și nu vorbim aici de dulciuri sau chipsuri, ci de alimente normale proteice și bogate în proteine. Consumul prea mult din acesta poate provoca pielea proastă. Vă puteți da seama dacă pielea dvs. suferă de acidoză prin faptul că este foarte uscată și are o senzație incomodă de tensiune care pur și simplu nu vrea să slăbească. Roșeața mică și mâncărimea neplăcută pot fi agravate de hiperaciditate. Dacă ați trecut de la mai multe produse de îngrijire a pielii și ați pierdut motivul pentru care pielea dvs. încă nu se îmbunătățește, o schimbare a dietei poate face minuni. Încercați să vă reechilibrați echilibrul acido-bazic și veți descoperi că pielea dvs. se va recupera destul de repede după aceea. Petele dispar, mâncărimea dispare, la fel și roșeața. Ai nevoie doar de puțină răbdare și disciplină pentru a nu gusta prea mult, mai ales acum în sezonul rece.
De asemenea, vă puteți îngriji pielea mai frumos: Bea cel puțin doi litri de apă pe zi, deoarece pielea trebuie să fie alimentată și cu lichid din interior. Dacă beți multă apă, trebuie să mergeți mai des la toaletă - acest lucru curăță rinichii și permite eliminarea acidului prin rinichi. Sportul și o mulțime de exerciții fizice ajută nu numai corpul, ci și pielea. Mișcările stimulează circulația sângelui.