Acnee severe - Dieta și acnee Ce să mănânci
„Mănâncă 5 fructe și legume pe zi”, știi? Aceasta este una dintre rețetele pentru a rămâne în formă.
Ce se întâmplă dacă există o legătură între ceea ce mâncăm și acnee? Descoperiți câteva sfaturi cu adevărat utile pentru adoptarea obiceiurilor alimentare adecvate.
O dietă anti-acneică, există ?
Dacă ar fi cu adevărat așa, ar ști! Dar este sigur că dieta are o influență asupra acneei, precum a făcut-o pe sănătate și bunăstare în general.
O legătură între cofetărie, lapte și acnee ?
Un studiu a arătat că riscul de apariție a acneei este de 2,4 ori mai mare dacă mâncați dulciuri zilnic *. Acest lucru se explică, printre altele, prin indicele glicemic ridicat al acestor alimente (capacitatea de a induce o creștere a nivelului de glucoză din sânge), cunoscut pentru a promova acneea. Prin urmare, este important să te poți distra din când în când, dar și să nu exagerezi, mai ales nu în fiecare zi.
Un link cu junk food ?
Când vine vorba de acizi grași saturați, care sunt, de exemplu, în cartofii prăjiți, este mai mult o problemă de sănătate generală decât acneea. După cum știți, este vorba despre moderare.
Și ciugulind ?
Desigur, idealul este să rămânem la ore fixe pentru mese echilibrate, mai degrabă decât să gustăm toată ziua! Dar nu suntem super-bărbați ... Ne putem răsfăța cu un sau două pătrate de ciocolată, iar restul de napolitane îl împărtășim !
Lista de verificare a alimentelor pe care trebuie să le urmăriți sau să le consumați fără moderație atunci când aveți o piele predispusă la acnee
Este adesea dificil să se sorteze alimentele care pot fi sau nu implicate în acnee. Cu toate acestea, există câteva „superalimente” pe care le poți folosi pentru a te simți bine pentru pielea ta din interior spre exterior. Acestea sunt alimente cu efecte benefice pentru corpul nostru și care vor fi, prin urmare, utile pentru fiecare membru al familiei. ! Un mic ghid pentru a-ți găsi drumul și a face alegerea corectă pe rafturi: