Acrofobie De unde vine frica de înălțimi
Ce este acrofobia?
Acrofobia, frica de înălțimi, este frica de înălțimi sau adâncimi. Persoanele afectate se tem să cadă sau să cadă, deși riscul este de fapt scăzut sau inexistent. Dacă această frică devine atât de puternică încât provoacă suferință, aceasta se numește frică de înălțimi, care este clasificată ca o fobie specială, adică o formă de tulburare de anxietate.
Care sunt cauzele acrofobiei?
Frica de înălțime poate fi declanșată de experiențele negative din copilărie, dar poate fi promovată și de anxietatea generală, lipsa abilităților de gestionare a riscurilor sau lipsa încrederii în sine. Fizic, apare adesea dintr-un răspuns exagerat la vertij, care este un răspuns normal la altitudine. Ochii și creierul încearcă să compenseze faptul că la altitudine mare nu mai există puncte fixe ascuțite care să fie distinse. Corpul compensează această lipsă de perspectivă cu o legănare minimă, ceea ce duce la o ușoară amețeală. Acest lucru poate fi asociat și cu simptome de anxietate.
Care sunt simptomele acrofobiei?
Dacă vă este frică de înălțimi, distanța de la sol declanșează o reacție puternică de frică - înălțimea la care se întâmplă acest lucru diferă de la persoană la persoană. În cel mai rău caz, însă, reacția de frică se instalează la mai puțin de doi metri. Accentul nu se pune pe pericolul specific de cădere, ci doar pe frică. Pierderea controlului sau o „tragere” în profunzime sunt adesea percepute sau temute. În plus, există simptome fizice până la atacuri de panică, care sunt însoțite de transpirație, bătăi rapide ale inimii, gură uscată, greață, dificultăți de respirație, anxietate și amețeli. Aceste semne și frica sunt percepute ca atât de grave încât situațiile declanșatoare sunt evitate în mod constant de către cei afectați. Pentru unii dintre cei afectați, există și teama călătoriilor cu avionul, deși acest lucru există și individual.
Cum poate fi tratată acrofobia?
Dacă are sens să tratezi deloc frica de înălțime depinde dacă persoana în cauză suferă de ea. Nu orice frică de înălțime provoacă probleme; situațiile extreme sunt adesea evitate - cum ar fi urcarea pe Turnul Eiffel - fără restricții în viața de zi cu zi, viața profesională sau orice alt mod de viață. Cu toate acestea, dacă frica de înălțime este atât de puternică încât interferează cu viața profesională sau chiar interferează cu activitățile zilnice inofensive, cum ar fi utilizarea unei scări sau a propriului balcon, tratamentul are sens. Acest lucru se aplică și în cazul în care frica de înălțimi se agravează constant pe o perioadă mai lungă de timp.
Acrofobia este tratată de obicei cu terapie comportamentală. Aici, sub supraveghere, cei afectați sunt expuși câte puțin la situațiile de temut pentru a-i desensibiliza. Simptomele fizice sunt, de asemenea, explicate într-un mod ușor de înțeles și se găsesc abordări pentru a controla propria frică. Exercițiile de relaxare și hipnoza sunt uneori folosite, în special pentru formele mai ușoare.
Cât de comună este acrofobia?
Deoarece frica de înălțime variază în severitate sau nu este deloc prezentă, este dificil de estimat numărul de persoane afectate. Unele studii au plasat până la 12% din populație cu cel puțin o teamă moderată de înălțime. Cu toate acestea, în mod semnificativ mai puține persoane afectate sunt în tratament.