ABC-uri ale echipamentelor de fitness

Mersul la sală pentru prima dată poate fi jenant. Pentru că nu știi la ce servesc toate aceste echipamente de gimnastică? Cum să le folosești, de ce și care sunt efectele lor? Depinde, desigur, de ce vrei să realizezi. Vă ajutăm.

Echipamentul de fitness nu este doar pentru sportivul experimentat. Ca începător, este interesant să folosiți echipamente de gimnastică mai degrabă decât greutăți. Întrucât probabil că nu dețineți controlul asupra forței, echilibrului și libertății de mișcare, echipamentul de gimnastică este mai sigur pentru dvs. să puteți pierde în greutate sau să faceți exerciții pentru a vă menține greutatea și cardio-ul.

Dar pentru ce este fiecare dispozitiv de fitness ?
Cu următoarele echipamente în sala de gimnastică, vă puteți antrena pentru a folosi mușchii potriviți și pentru a construi forța.

1. Presă orizontală pentru picioare

Ce muschi? fesiere, ischiori și viței
Cu acest dispozitiv, vă antrenați partea inferioară a corpului pentru a avea o bază bună pentru a continua genuflexiunile.

2. Lat Pull-Down

Ce antrenezi? umerii
Cu acest dispozitiv, vă întăriți mușchii spatelui. Răspândind sau aducând mâinile împreună, crești intensitatea exercițiului. Este o încălzire bună.

---