Acțiune energică și calorii- ANNE FRÜTEL
Atât de multe de învățat despre actorie
Bietul cuvânt mic de energie trebuie folosit pentru multe lucruri atunci când acționezi. Toată lumea știe propoziții precum „Energia nu curge”, „Asta nu este încă corectă din punct de vedere energetic”, „Încercați din nou cu o altă energie” sau pozitiv: „Dramă cu energie ridicată”, „Este energia specială care definește această etapă”. Bănuiala este că acest cuvânt este folosit pentru a ascunde faptul că nu prea aveți nici cea mai mică idee de ce vi se pare că acest moment sau acel moment de actorie este deosebit de bun sau deosebit de rău. Așadar, alegeți un cuvânt care lasă un vag sentiment de profunzime, deoarece poate însemna orice. Singura problemă este că termenii care pot însemna orice nu înseamnă în cele din urmă nimic. Așadar, ar trebui să lăsăm deoparte termenul obscur de acționare a energiei și să căutăm termeni mai utili.
Pe de altă parte, sunt întotdeauna în favoarea celor care folosesc termeni ca mijloc de ofuscare, nu pentru a lăsa interpretarea suveranității asupra acestor termeni fără luptă, ci pentru a-i expropria și folosi mai bine. Deoarece termenii clari ascuțesc vederea. Fără termeni, pentru a o spune foarte simplu, vedem doar pete colorate. Puteți găsi o cabină telefonică numai dacă știți ce este o cabină telefonică.
Și cu greu putem nega că actoria are legătură cu energia. Deci, să vedem dacă putem găsi o definiție corectă și solidă a termenului. Poate chiar unul care, din moment ce noi, ca actori, nu suntem oameni de știință, ci mai degrabă suntem ingineri), s-ar putea dovedi, de asemenea, un instrument util în actorie.
În primul rând, am putea privi în jur pentru a vedea dacă termenul de energie este folosit aici și acolo în alte discipline din întreaga lume. Și acolo ajungem, oha, cine ar fi crezut asta, în fizică.
Deoarece energia este o cantitate fizică. Poate apărea în diferite forme de energie, cum ar fi energia potențială, energia cinetică, energia chimică, energia electrică sau termică. Întrucât avem de-a face cu manipularea întregului organism uman atunci când acționăm, și aici au loc și procese chimice, electrice și termice, în cele din urmă toate aceste energii joacă un rol pentru noi. Dar vrem să ne limităm la energia cinetică (și legată de aceasta și la potențial), deoarece aceasta este zona cu care trebuie să facem cel mai specific.
Energia, într-o definiție simplă, este capacitatea de a lucra. Toată lumea știe asta din clasa lor de fizică. Energia cinetică este energia cinetică. Energia potențială este energia pe care o are corpul datorită poziției sale într-un câmp de forță. Și unitatea de măsură pentru energie se numește joule. Și ce zici de oameni? Folosim mai ales kilocalorii unitare, cunoscute colocvial sub numele de CALORII. Și cu asta suntem la punctul respectiv. Energia este chestia despre calorii. Și imediat toată lumea știe ce se înțelege prin asta.
Deci, dacă vedem că acționează ca fiind deosebit de reușit sau deosebit de rău „din punct de vedere energetic”, asta înseamnă că a reușit sau nu a reușit în ceea ce privește consumul de calorii care a avut loc.
Poate că ne va ajuta dacă facem o buclă scurtă, o excursie în știința caloriilor umane, înainte de a ne îndrepta către această întrebare naturală centrală.
Consumul de calorii al unui corp uman este alcătuit din rata metabolică bazală și rata metabolică a performanței. Rata metabolică bazală este caloriile care sunt consumate întotdeauna, chiar și atunci când suntem întinși leneși. Linii directoare aproximative: 70% din vânzările totale, deci într-adevăr mai mult decât ați crede. Ele se îndreaptă către activitățile inimii, circulației, creierului, organelor, pentru generarea căldurii, pentru sistemul imunitar, pentru tot ceea ce funcționează astfel încât să putem trăi, ceea ce este evident foarte epuizant. Rata metabolică bazală diferă de la persoană la persoană, depinde de metabolism. Aceasta se mai numește și rata metabolismului. Deci, unii oameni folosesc mai multă energie doar așezându-se în jur decât alți oameni care stau. Poate că aceasta face parte din secretul marilor actori care joacă atât de minimalist încât ar trebui să fie de fapt plictisitor și totuși nu putem privi în altă parte. Poate că au doar un metabolism ridicat. (Sau are ceva de-a face cu atractivitatea lor, sau că le poți citi emoțiile în mod deosebit de bine, sau este vorba de dominare, ... ca în toate lucrurile, cu excepția celor mai elementare, nu va exista o singură cauză. Dar ai putea da, aruncă o privire.)
Cheltuiala cu energia este cantitatea de calorii arse atunci când suntem activi. Acesta este, de asemenea, numit „nivelul de activitate fizică”, adică întreaga amploare a activității fizice. Acest lucru este bine cunoscut de noi din zona de fitness, unde se numără meticulos câte calorii în plus am consumat în jumătate de oră pe bandă de alergat.
În cazul unei persoane care doar stă și minte, munca depusă este doar câteva procente din total. Dacă cineva stă mult, uneori se plimbă puțin sau stă în jur, făcând aproximativ ceea ce facem cu toții, atunci venitul din servicii este de aproximativ o treime din total. Și numai în cazul activităților cu adevărat obositoare din punct de vedere fizic, cifra de afaceri a performanței este mai mare de jumătate din cifra de afaceri totală. Acesta din urmă se aplică, de exemplu, muncitorilor din construcții, fermierilor, minerilor și sportivilor competiționali, adică persoanelor care o au cu adevărat dură. Dar se aplică și actorilor? Și asta înseamnă că ar fi bine să nu ne așezăm niciodată pe scenă?
Deci, ce definește „succes în termeni de calorii” sau „nereușit în termeni de calorii”?
Vedeți acest videoclip maimuță și citiți mai departe.
Așadar, urmăriți din nou videoclipul și vedeți unde se uită celelalte maimuțe. Se uită și unde te-ai uitat, unde se întâmplă ceva. Din păcate, o vezi doar în câteva momente, deoarece camera arată, ce surpriză, întotdeauna doar acolo unde se întâmplă ceva, și astfel maimuțele spectatoare nu sunt de multe ori văzute.
Deci, se pare că există ceva adevărat în ceea ce privește consumul de calorii mai ridicat. Pe de altă parte, acțiunea poate suferi și de faptul că se consumă prea multe calorii. Prea mult poate însemna aici: într-o perioadă de timp prea lungă. Pentru că, așa cum am discutat deja rudimentar aici, oamenii reacționează atunci când se schimbă ceva. Deci, dacă strig un monolog din față în spate pe care îl transpir, oamenii pot începe oricum să căscă, pentru că este la fel tot timpul. Prea multe calorii pot însemna, de asemenea, că ansamblul acționează prea uniform. Dacă toată lumea din jurul tău se joacă ca un lup și stai calm în mijloc, economisind calorii, oamenii se vor uita în continuare la tine.
Consumul excesiv de calorii poate însemna, de asemenea, că vă risipiți energia de dragul efectului, în loc să vă jucați cu potențialul său. O armă de foc încărcată și deblocată pe scenă poate atrage publicul mai mult sub vrăjeală decât rumgeballer-ul propriu-zis (deși rumgeballer-ul poate fi, de asemenea, foarte distractiv). Acesta este motivul pentru care este adesea mai interesant să „acoperiți” furia (un cuvânt dramatic foarte util, l-am primit de la Achim Benning) decât să jucați o explozie.
Dar există și forme de actorie în care unii susțin că doar viața reală este reprodusă aici, ceea ce ar însemna că energia acționară, consumul de calorii acționare, ar trebui să fie într-adevăr la fel de mare ca în viața reală. Ai putea spune chiar că acesta este un ideal de actorie care continuă să apară. S-ar putea interpreta sistemul Stanislavskian în acest fel (pe care, în cele din urmă, se bazează aproape toate actoriile actuale de film și televiziune), precum și încercările contemporane de teatru pe „adevărata autenticitate”, unde oamenii normali sunt rugați pe scenă să spună ceva despre ei înșiși ( și trebuie să recunosc, în prezent sunt foarte fericit să-i adun pe Stanislavski și pe autenticiști într-o singură oală, pentru că aceștia din urmă nu le plac deloc asta). Am îndoielile mele, deoarece doar datorită comprimării realității de către text, se întâmplă mult mai mult într-un minut de dramă decât într-un minut comparabil de viață. Pentru a ști exact, ar trebui să măsurați consumul de calorii. În prezent, însă, îmi pot imagina doar că acțiunea cu calorii reduse funcționează în condiții foarte specifice.
a) În contextul istoric: comparativ cu un alt tip de dramă, acest tip de dramă pare realistă și are de fapt un consum de calorii care este cel puțin mai aproape de consumul de calorii din viață.
b) Rata metabolică bazală (sau atractivitatea sau dominația, ... orice) ale actorilor este atât de mare încât sunt supravegheați în mod constant în metrou. Apoi, consumul de calorii pentru aceste persoane este de fapt același ca în viața lor reală, dar este mai mare decât pentru alte persoane.
c) Consumul inexistent de calorii al actorilor este compensat de mii de wați de faruri lovite asupra lor.
d) Este atât de șold încât trebuie să îți pese dacă nu vrei să fii idiot.
Concluzie: o bună acțiune, în sensul că este capabilă să îi facă pe oameni interesați să urmărească și să asculte, are întotdeauna ceva de-a face cu un consum crescut de calorii. Vom merge mai departe, dar ce concluzionăm pentru moment? Vă rugăm să încercați să stați cât mai puțin posibil, cu excepția cazului în care aveți o rată metabolică bazală ridicată sau pur și simplu arătați grozav în timp ce stați. Dacă, din păcate, trebuie să stați pentru că scenariul o dorește așa, vă rugăm să stați în așa fel încât să fie epuizant sau în așa fel încât să vă așteptați că veți sări în orice moment. Nu țipa prea mult timp. Și mănâncă mai multe banane.
Și să spunem „energetic” în loc de „energetic”. Atunci toată lumea știe ce se înțelege.