Activ la birou - vigo

Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media

Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.

AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.

Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.

  • 1 capcană de calorii de birou
  • 2 Hrana pentru creier: putere pentru creier
  • 3 Mănâncă sănătos la locul de muncă
  • 4 Verificarea cantinei: ce este pe tava ta?
  • 5 Activ la birou

vigo

Un lucrător de birou stă în medie 80.000 de ore în timpul vieții lor profesionale. Asta înseamnă că consumul de calorii pe spate, mușchii și circulația sunt permanent sub-provocați. Soluția: mini exerciții între care vă mențin capul și corpul în formă și silueta în formă.

Ridica-te!

Desigur, la birou nu sunt posibile sesiuni de antrenament lungi și transpirate. Dar o mică gimnastică blândă de birou, de exemplu în timpul pauzei de mic dejun sau prânz, face minuni și consumă încă câteva calorii.

Sugestia noastră: Ridicați-vă, fluturați-vă și întindeți-vă, atingeți stelele și trageți fiecare parte a corpului foarte mult timp.

Slăbiți fără efectul yo-yo - asta veți învăța la cursul online „Slăbit cu succes”

Este suma care contează

Corpul uman este conceput să se miște. Problemele apar atunci când lipsește, când ne ridicăm doar pentru a schimba scaunele. Maratonul șezut se tensionează și întărește mușchii. Rezultatul este durerea în spate, gât și articulații. Aici, micile exerciții de întărire și întindere în pauze oferă un remediu.

Aduceți niște exerciții în viața de zi cu zi: luați scările în loc de lift, mergeți cel puțin o parte din drumul spre serviciu sau luați bicicleta. Fiecare pas contează, te face mai mobil și activ și te ajută să slăbești.

5 exerciții la gât - Prof. Ingo Froböse

Lipsa exercițiilor fizice, postura incorectă, stresul - mulți factori pot duce la tensiune dureroasă a gâtului.


Am dori să subliniem că atunci când este afișat videoclipul, datele sunt transmise către YouTube. Informații suplimentare pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.

Ți-a plăcut videoclipul? Puteți găsi mai multe videoclipuri pe canalul YouTube AOK Rheinland/Hamburg.