Activități sportive oferite de antrenorii noștri sportivi
Vom vedea ce activități sportive pot fi practicate în coaching individual. Această listă nu este exhaustivă, deoarece fiecare serviciu cu un antrenor sport este, desigur, personalizat. Fie că vrei să construiești mușchi, să slăbești, să îți relaxezi corpul sau doar să te relaxezi, vei găsi cu siguranță un sport care te face să îți dorești să practici.
Activități sportive: sală de fitness moale
Foarte populară în aceste zile, sala de gimnastică blândă este metoda ideală pentru a-ți readuce corpul în formă și a-ți construi ușor mușchii. Se practică prin diferite discipline: yoga (declinată în multe curente), Pilates, sala de sport suedeză, metoda Faldenkrais, tehnica Alexander, Tai-Chi, etc ... Chiar dacă permit corpului să se antreneze fără a necesita un efort violent., Toate aceste practici sportive nu sunt ușoare. Sala de sport blândă îmbunătățește în mod evident flexibilitatea, dar contrar a ceea ce s-ar putea crede, de asemenea, ritmul cardiac, tonusul muscular și relaxează corpul nostru. Cu yoga în principal, chiar ne inițiază meditația.
Antrenament cardio
Antrenamentul cardio înseamnă literalmente antrenarea inimii. Armă des folosită de antrenorii noștri de sport pentru a vă readuce în formă. Această practică folosește mușchiul inimii pentru a-l antrena pentru efort și, astfel, pentru a întări sistemul cardiovascular și cardio-respirator. Antrenamentul cardio nu este numai bun pentru sănătatea ta, ci te ajută și să te menții în formă, să slăbești, să crești rezistența, să îmbunătățești performanța atletică și să construiești mușchii. Poate fi practicat în nenumărate forme: alergare, canotaj, ciclism, HIIT etc.
Fitness
Fitness este o abreviere a expresiei engleze „fitness fitness”, adică în franceză „formă fizică”. Când vorbim despre sală și clasă, de obicei folosim acest termen. Trebuie admis că acest lucru nu este total greșit deoarece există atât de multe activități fizice: Aerobic, Zumba, Combaterea corpului, Atacul corporal, Pompa corporală, Mai puține mile, Gimnastica ritmică, Abdo-gluteus, TRX etc. Fitness-ul este foarte util pentru îmbunătățirea stării fizice și pentru întărirea mușchilor, adesea în ritm și uneori chiar te strigă, dar este să te depășești yourself
Culturism
M-am rănit din nou pe umăr! Nu pot să fac masă! Aș vrea mai multe fese trase! Mulți clienți folosesc serviciul unui antrenor de acasă pentru a construi mușchi. De multe ori nu au rezultate singure în sala de sport, uneori preferă să recupereze mușchiul imediat și asta fără să se rănească. Antrenamentul de forță este antrenamentul de rezistență fizică. În plus față de construcția musculară și câștigul fizic pur estetic, oferă alte beneficii: protecția oaselor, întărirea cardiovasculară, prevenirea durerilor de spate și a altor leziuni, îmbunătățirea performanței fizice și chiar pierderea în greutate. Un antrenor de culturism se asigură că exersezi în mod inteligent, cu instrumentele potrivite, aplicând sfaturile potrivite, astfel încât să nu te rănești prost. Unul dintre exercițiile emblematice pentru construirea mușchilor este ghemuitul sumo, de exemplu. Este, de asemenea, o bază de armare pentru alergare.