Actualizarea pierderii în greutate sau ce s-a întâmplat în trei luni STORFINE
Meniul de sus
Meniu principal
Astăzi sunt exact trei luni de când am urmat această afirmație de la medicul meu a început să am grijă de mine De trei luni sunt atent la ceea ce mănânc și beau, mă mișc mai mult. De acum, aș vrea să vă permit să împărtășiți în mod regulat succesele sau eșecurile mele și să vă țin la curent cu o actualizare pentru pierderea în greutate.
Dieta conform LowCarb sau LCHF (LowCarb - HighFat)
Datorită greutății mele în intervalul ridicat de trei cifre și rezistenței asociate insulinei, am decis rapid să reduc puțin carbohidrații.
Primele trei săptămâni au fost deja dure și de fapt m-am gândit că va trebui să fac fără multe. Dar nu este cazul și între timp mi-am redescoperit dragostea pentru gătitul sănătos și știu că există nenumărate modalități de a mânca carbohidrați săraci și de a vă bucura în același timp. Cu toate acestea, mai întâi a trebuit să „cresc”.
Datorită acestei diete, de fapt nu mi-a fost niciodată foame. Apropo, în timp ce scriu acest lucru, mănânc și ouă amestecate cu somon și ciuperci de stridii. Îți spun delicios.
În orice caz, mă înțeleg foarte bine cu el și chiar nu-mi lipsește nimic. Ei bine, bine - o shandy sau bere din când în când nu ar fi rău. Dar asta nu mai există.
Altfel tocmai m-am mutat mai mult. Asta înseamnă că am ieșit la plimbare sau pur și simplu am ascultat muzica și am dansat prin casă ca o zeiță tânără. Deci aproximativ.
Și ce zici de sportul real?
Nu am mai făcut niciun sport până acum, dar asta se va schimba acum. Datorită tensiunii arteriale și a greutății, acest lucru nu ar fi fost posibil înainte. Acum este mult mai bine. La urma urmei, sunt cu câteva kilograme mai ușor.
Din moment ce nu m-am simțit confortabil vizitând cele două centre de fitness, am comandat acum un antrenor pentru acasă. Nu orice, ci unul ca cel pe care îl ai când faci sport în studio. Aceasta ar trebui să sosească mâine și apoi va fi folosită în fiecare zi la început.
Și cu cât devin mai puțin, cu atât nu-mi pasă dacă merg la piscină sau la lac. Mă simt bine peste tot, mai ales în apă. de abia aștept.
Cât am pierdut?
24 de kilograme în trei luni. Și sunt atât de mândru de asta.
În prima lună totul a mers foarte ușor și brusc au dispărut 12 kilograme. A doua lună nu a fost la fel de reușită. Dar chiar și acolo am reușit încă 7 kilograme.
Între timp, în timpul controlului medical, medicul meu a spus că ar trebui să încetinesc sau să mă pregătesc pentru faptul că lucrurile nu vor merge atât de repede.
Și prompt în a treia lună am reușit doar alte 5 kilograme. Cântarele au rămas la aceeași greutate timp de peste 14 zile. Am un așa-zis platou.
Știu că acest lucru este normal și corespunde unei scăderi sănătoase. Dar când ești răsfățat așa la început, uneori te trage în jos. Nu ajută dacă îmi dau seama că trebuie să economisesc peste 7000kcal pentru a pierde doar un singur kilogram. Deci, mai mult de un kilogram pe săptămână va fi oricum greu.
Odată ce s-a ancorat în capul meu gros, atunci totul va fi din nou bine. Dar va dura ceva timp până când va fi acolo; o).
Și valorile mele de sânge și tensiunea arterială?
S-a imbunatatit. Mai ales zahărul pe termen lung și, desigur, valorile pentru rezistența la insulină. Nivelul meu de colesterol a fost întotdeauna minunat oricum. Niciun doctor nu știe cum funcționează acest lucru cu greutatea mea, dar se pare că funcționează acolo.
Valoarea tiroidei s-a îmbunătățit ușor. Dar aici iau și L-tiroxină din cauza bolii mele Hashimoto existente.
În timp ce toate valorile sunt altfel în intervalul bun, doar una s-a deteriorat: valoarea acidului uric. A crescut extrem de mult. Nici băutul prea mult nu pare să ajute și se datorează pur și simplu otrăvurilor care trebuie cumva să iasă. Aici îl contracarez din nou cu dieta mea, astfel încât să nu trebuiască să iau pastile împotriva ei.
Tensiunea arterială revine, de asemenea, la normal și s-a stabilizat de la 160/100 la 120/80 sau 130/90. Și nu mai suflu ca un rezervor când urc scările. Apropo, de asta mă bucur cel mai mult. Dacă nu aveți nevoie de un cort de oxigen la capătul scărilor, a ajunge în vârf este mult mai distractiv.
Arată-ne imagini!
Apropo, în prezent nu există imagini cu mine înainte/după. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că de fapt nu am făcut o fotografie înainte și pur și simplu nu mă simt suficient de curajos încât să mă arăt în ansamblu.
Din moment ce, din păcate, există prea mulți idioți în rețeaua mondială care cred că te pot ucide, nu vreau să fac asta încă. Nu sunt încă suficient de stabil pentru a face acest lucru și știu că comentariile negative mă fac să renunț, mai degrabă decât să mă stimulez.
Momentan se aplică următoarea propoziție: Astăzi nu am o fotografie pentru tine; o).
Următoarea actualizare pentru slăbit va fi disponibilă la mijlocul lunii septembrie. Poți fi curios, pentru că între ele există o vacanță în frumoasa Dubai. Desigur, veți afla, de asemenea, dacă și cum mi-am păstrat greutatea și cum am mers.