Acuratețea datelor privind ceasurile GPS vă distorsionează antrenamentul - Running Addict
Acuratețea datelor dintr-un ceas GPS este un subiect imens! Pentru că prea des aud oameni spunând că distanța competițiilor lor a fost inexactă. Așadar, astăzi vă voi vorbi despre acuratețea datelor unui ceas GPS și vă voi arăta cu un test caretrebuie să aveți grijă la interpretarea datelor ! Mai întâi voi începe cu câteva informații despre ceasurile GPS pentru a vă ajuta să înțelegeți cum funcționează și apoi vă voi arăta de ce vă poate distorsiona rezultatele ... Citiți mai multe în videoclipul de mai jos sau în scris imediat după! 🙂
Cum colectează datele ceasul GPS? ?
Nu voi intra în detaliile foarte tehnice ale motivului pentru care GPS-ul nu oferă rezultate fiabile 100%, dar, aproximativ vorbind, îl putem rezuma după cum urmează:
Ceasul dvs. comunică cu 3 sateliți GPS pentru a vă triangula poziția
Este nevoie de puncte la intervale foarte regulate O pistă GPS este pur și simplu faptul de a conecta toate aceste puncte împreună
Toate datele despre viteză sunt preluate de pe această pistă GPS. În funcție de condiții, marja de eroare în această măsurare GPS este estimată la aproximativ 1-3%.
Abateri datorate acurateței datelor de la un ceas GPS
Pare mic așa, dar reprezintă o diferență de 100 la 300m pe un 10km, 200 până la 600m pe un semimaraton sau 400 până la 1200m pe un maraton ! Prin urmare, este normal să existe discrepanțe între distanța ceasurilor noastre și distanța oficială a competițiilor, care este în general măsurată la modul vechi, într-o manieră ultra-precisă pentru curse etichetate. Multe curse sunt etichetate pentru a putea valida înregistrările oficiale, astfel încât, dacă cursa dvs. este, puteți fi siguri că distanța este bună. (Cu excepția cazului în care mă înșel, desigur, dar asta nu reprezintă majoritatea cazurilor!)
Cum să verificați acuratețea unui ceas GPS ?
Uitați-vă doar la pista GPS care este în software-ul ceasului. Observați aspectul și veți vedea că este rareori la cel mai apropiat metru cel pe care l-ați făcut! (Cu excepția alergării în mediul rural și în linie dreaptă, într-o zi însorită! Dar aceste condiții nu sunt cele ale majorității antrenamentelor sau competițiilor noastre!)
Și chiar și în linie dreaptă, dacă alergi în oraș cu clădiri, linii electrice, antene, tuneluri sau doar copaci ... perturbările potențiale sunt numeroase ... De fapt De îndată ce conexiunea dintre ceas și sateliții GPS este întreruptă, precizia datelor care apar este de asemenea.
Ok, ai ideea! Dacă iau un exemplu concret din ceas, am făcut 42,68 km în timpul maratonul meu de la Paris 2017 și chiar 43,02km în timpul meu Maratonul de la Praga în 2018 o diferență de 500 și 800m. În cele din urmă am putea spune că nu este nimic alarmant, este în standardele de precizie a datelor unui ceas GPS! Dar pentru noi alergătorii, are un impact real asupra managementului cursei noastre !
De asemenea, aveți un rol în acuratețea datelor !
Și apoi, nu trebuie să uităm și rolul tău în toate acestea ... De îndată ce te îndepărtezi de măsurarea oficială a parcursului, faci mai mult kilometraj ... În cele din urmă, asta contează! Aceasta este o informație importantă de luat de la acest articol, încercați întotdeauna să luați ture în interior și nu în exterior dacă doriți să evitați exagerarea. !
Precizia datelor dintr-un ceas GPS în timpul antrenamentului
Al doilea exemplu îți va fi și mai util pentru că se aplică antrenamentului tău ... Îți voi arăta că uneori antrenamentul cu un crono bun vechi este cel mai eficient ... Mai ales pe pistă, deoarece jumătatea timpului suntem într-o curbă . Perfect pentru subminarea GPS-ului !
Exemplul pe care l-am luat este din testul meu VMA. te invit sa vizionați-l făcând clic aici dacă acest lucru te interesează. Și dacă ascultați informațiile pe care le dau acolo și le comparați cu informațiile de pe ceas ... veți vedea că m-am bazat pe cronometru doar pentru a-mi estima MAS-ul !
O eroare de 0,5 km/h pe VMA-ul meu !
Dacă îmi ascult ceasul, m-am uitat prin mine 1000m în 2'48 în loc de 2'53 si al meu 2800m în 8'50 în loc de 9'04 . Aproximativ vorbind, este 5 ’/ km diferență, adică mai mult de 1/2 km/h ! Aș fi putut să mă fac cu un MAS mai mare de 20 km/h folosind datele GPS ... dar asta ar fi fost complet greșit! Fie pentru un test, fie pentru o sesiune, luați în considerare faptul că datele GPS sunt doar o estimare ... Pentru o precizie perfectă a antrenamentului, nimic nu bate o pistă și un cronometru! 🙂