Adele a slăbit! Un blog de mâncare mai bun
Școală de gătit și blog alimentar
Un subiect important este mutarea încă tânărului an 2020: Adele a slăbit!
"Secretul super-dietei lui Adele!" a fost titlul cotidianului nostru și a dedicat o pagină întreagă poveștii incredibile din secțiunea „Sfaturi”. Misterul slăbirii miraculoase este dezvăluit chiar la început: este vorba despre „metoda sirtfood”.
Dar în primul rând o rețetă pentru bilele Mozart. Ar trebui să vă tratați cu asta înainte de a vă întoarce viața complet și de a atinge o vârstă biblică subțire, dar probabil lipsită de bucurie. Deoarece, pe lângă slăbire, metoda sirtfood se referă și la curățarea tuturor resturilor de celule acumulate. Așa trăiești mai mult. Cel puțin pare așa.
Dar, din păcate, punctele culminante culinare ale vieții sunt rare.
Mozartkugeln
200 g nuga
200 g masa de marțipan brut
10 g fistic fără coajă
125 g zahăr pudră
100 g ciocolată neagră
1 linguriță coajă de portocală organică
Tăiați amestecul de nuga rece în cuburi de aproximativ 1 cm, formați în bile și dați-l la frigider.
Zdrobiți sâmburii de fistic în tocătorul blitz până la gri fin. Frământați masa de marțipan împreună cu grisul de fistic și coaja de portocală până la o masă netedă.
Se modelează într-o rolă de aproximativ 2 cm grosime. Tăiați în câte bucăți sunt bile.
Apăsați bucățile de marțipan pe un blat de masă praf cu zahăr pudră și așezați câte o bilă de nuga pe fiecare. Acum înfășurați bila de nuga în amestecul de marțipan, apăsați în jos pe margini și formați în bile.
Tocam marunt ciocolata. Se încălzește 2/3 din ciocolată la 40-45 ° C până se topeste complet.
Se amestecă încet treimea rămasă treptat în ciocolata caldă până când temperatura a scăzut la 29-32 ° C. Acum înmuiați bilele și lăsați-le să se răcească pe o grilă.
Praful cu puțin praf de aur. Ce poate face Nusr-Et, am reușit să facem de mult timp!
Revenim însă la dieta agitată cu efect Methuselah:
Denumirea „Sirtfood” se referă la alimentele care ar trebui să activeze anumite proteine din organism. Cu aceste enzime numite „sirtuine”, organismul începe să digere celulele adipoase în situații de urgență precum foamea, stresul, căldura, frigul sau infecțiile.
Pierderea în greutate înseamnă întotdeauna ca corpul să descompună acumulările de energie acumulate. Sau pur și simplu pus: stomacul ar trebui să meargă.
Între timp, s-a cercetat bine că, din păcate, cu o reducere puternică a caloriilor, inițial pierdeți masa musculară și corpul mănâncă celulele grase doar mai târziu.
Deci bicepsul dispare în fața stomacului. Desigur, nimeni nu vrea asta. Pe de altă parte, singurul lucru care ajută cu adevărat este să faci sport în timp ce pierzi în greutate.
Și aici intră în joc sirtuinele. Ar fi prea frumos dacă micii ajutor ar intra în acțiune chiar și fără condițiile de viață neplăcute menționate anterior. Ar fi și mai bine dacă ar converti în principal celulele grase și nu proteinele, adică mușchii, în energie.
În teorie, metoda sirtfood promite exact că:
Anumite alimente care stimulează producția de sirtuină fac ca celulele adipoase să dispară cu toate gunoiul depozitat. Așadar, nu doar că te subții, ci și că îmbătrânești, deoarece posibilele declanșatoare de boli sunt pur și simplu tencuite.
În spatele tuturor este David A. Sinclair, profesor de genetică. Se pare că nu se înțelege foarte bine cu faptul că va trebui să moară la un moment dat și încearcă măcar să o întârzie prin toate mijloacele. Având în vedere că și-a vândut compania de biotehnologie pentru 720 de milioane de dolari la sfârșitul anilor 30, are încă nevoie de mult timp pentru a cheltui acești bani.
O mică digresiune în lumea științei nutriționale moderne
Agenții anti-îmbătrânire Sinclair sunt în general metformină, NMN și resveratol. Dimineața amestecă aceste delicatese în iaurtul său. În plus, o tabletă de aspirină și o pastilă de vitamina D zilnic. Cocktailul gustos ar trebui să stimuleze sirtuinele, care la rândul lor încep să metabolizeze celulele adipoase.
Sună aproape prea bine pentru a fi adevărat, mai ales că una dintre substanțele resveratol apare la strugurii întunecați și, de asemenea, la vinul roșu. De asemenea, și în ciocolată neagră. O prostituată pentru o viață lungă și sănătoasă! Bucurați-vă de o minge Mozart cu vinul dvs.
Din păcate, studii recente arată că nu este atât de simplu la urma urmei. Dar nici Adele nu și-a început dieta cu îmbătrânirea, ci subțire.
Pentru a-l anticipa. În articolul din ziar menționat la început, se menționează prin modul în care miezul dietei sirtfood este o reducere puternică a caloriilor în legătură cu 60 de minute. Antrenamentul în circuit se află.
În prima fază, Adelei i s-a permis să mănânce doar 1.000 de calorii pe zi. Apoi 1500 de calorii și apoi maxim 1800 de calorii pentru stabilizare. Si intotdeauna. Pentru totdeauna.
La rândul său, aceasta nu este nimic nou și baza fiecărei diete: să mănânci mai puțin și să faci mișcare.
Dacă nu slăbești, înșeli.
Deci, rețeta succesului nu este, Ce mâncăm, dar cantitate în calorii pe care le ingerăm în raport cu energia pe care o ardem.
Mâncarea noastră constă, în principiu, doar din 4 componente bogate în energie: proteine, grăsimi, carbohidrați și mai mult sau mai puțin alcool. În plus, toate alimentele conțin mai multă sau mai puțină apă.
În acest context, acum puteți schimba cu bucurie situația înainte și înapoi - nu vă deplasați prea mult în direcția alcoolului. Cu toate acestea, în cele din urmă este întotdeauna vorba despre cantitatea totală de energie din nutrienții menționați.
Există un calcul foarte banal pentru a vă calcula necesarul personal de calorii.
O persoană vie are nevoie de o calorie pe oră pe kg de greutate corporală.
Să presupunem că Adele cântărea 100 kg la începutul dietei, avea nevoie de 100 x 24 = 2400 de calorii pe zi. Fără nicio mișcare suplimentară, doar pentru a vă menține greutatea scăzută. Acesta este avantajul de a fi gras. Trebuie să mănânci mult pentru a-ți menține greutatea.
Ora zilnică de antrenament pe circuit pe care Adele a finalizat-o la începerea dietei a consumat încă 600 de calorii. Greutatea inițială joacă, de asemenea, un rol aici, deoarece, desigur, este mai obositoare cu cât vă mișcați mai mult.
Deci, calculul este foarte simplu: Adele consumă în total aproximativ 3000 de calorii, dar ia doar 1000 de calorii la începutul dietei, deci va slăbi - sirt sau nu mâncarea.
Fiecare dietă are o captură
Cu fiecare kilogram de greutate pierdut, consumul de calorii și necesarul atât al corpului, cât și cu efortul suplimentar scad. Acesta este motivul pentru efectul yo-yo: Dacă mănânci aceeași cantitate după dietă ca înainte, crești din nou în greutate din nou până ai ajuns la greutatea inițială. Sau chiar l-a depășit. Din păcate, nicio metodă de mâncare sirt nu ajută.
Ce s-a întâmplat cu vechiul clasic bun printre diete: FDH. De asemenea, ar putea fi reînviat la un moment dat. Încercați doar dieta pe Mozartkugel:
Dacă doriți să calculați cantitatea de calorii din alimentele dvs., aveți următoarele baze de calcul:
Carbohidrați și proteine: 4 cal/g
Alcool: 7 cal/g
Grăsime: 9 cal/g
Apă: 0 cal/g