Gustând sănătos Acest brownie de ciocolată are mai puțin de 60 de calorii
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru mulți, perioada de pre-vacanță merge mână în mână cu o dietă. La urma urmei, pentru a obține corpul perfect al bikinilor, ar trebui să vărsați câteva kilograme și să vă antrenați ultimele lovituri celulus. Mijloace: Gata cu limonadele răcoritoare. Gata cu carbohidrații. Gata cu ciocolata. Sau nu?
Avem rețeta perfectă pentru a vă bucura de vara și a pierde în greutate: brownies de ciocolată vegană - cu mai puțin de 60 de calorii fiecare. Chiar și cel mai dur antrenor nu are argumente împotriva acestui tort de fitness. În plus, delicatețea oferă proteine și fibre, făcându-l o gustare excelentă între ele. Încearcă-l chiar acum și ronțăiește-ți figura de vis!
Ingrediente pentru brownies de ciocolată:
2 căni de fulgi de ovăz
1 cană de nuci de caju
8 curmale zdrobite
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
⅓ cană de pudră de cacao neîndulcită
1 linguriță vârf de sare
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
¼ cană nuci tocate
Așa se face:
Mai întâi amestecați fulgii de ovăz, caju, curmale, pudră de cacao și sare și purecați-l, astfel încât aluatul să capete o consistență făinoasă. Adăugați banana și sosul de mere și amestecați din nou totul. Acum puteți unge o formă de brownie plat, dreptunghiulară. Se toarnă aluatul în tigaie și se distribuie uniform. Acum adăugați nucile și apăsați-le ferm. Lăsați maroniile să stea la frigider cel puțin o oră. Foarte important: Bucurați-vă de brownie fără conștiință vinovată!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile