Adevărate minuni Aceste cinci condimente te vor ajuta să slăbești! Radio curcubeu
Și le poți integra cu ușurință în dieta ta
Multe dintre condimentele subțiri au alte proprietăți bune. Acestea nu numai că au un efect pozitiv asupra digestiei și arderii grăsimilor, dar ajută, de exemplu, la ficatul cu detoxifiere sau la mușchii cu construirea mușchilor. Și cel mai bun dintre toate: pot fi ușor integrate în mâncarea noastră.
Un condiment: ghimbir
Ghimbirul este versatil și extrem de popular. Nu este doar antiinflamator și ajută la răceli, de exemplu, dar stimulează și digestia. A jucat de mult un rol foarte important în medicina tradițională din India și Asia de Est. Și medicii recomandă și tuberculul. De exemplu, medicul Michaela Axt Gadermann explică în cartea sa „Subțire cu intestine” că corpurile noastre tind să acumuleze țesut gras atunci când există inflamație. În plus, supraponderalitatea favorizează procesele inflamatorii. Și tocmai aici ghimbirul ajută la efectele sale antiinflamatoare. În acest fel, anumite componente ale tuberculului previn formarea de substanțe inflamatorii. În același timp, stimulează și metabolismul și combate în mod natural foamea.
Sezonul doi: Turmeric
Similar cu ghimbirul, curcuma este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare și a fost folosită de mult timp în medicina tradițională din India. Ingredientele sale blochează, de asemenea, formarea de substanțe inflamatorii. În plus, un experiment pe animale a arătat că turmericul poate ajuta la prevenirea inflamației intestinale. Și important pentru toți cei care doresc să slăbească: animalele testate au slăbit atunci când au consumat în mod regulat turmeric, deoarece ingredientul activ curcumina și-a topit celulele grase.
Condimentul trei: scorțișoară
Mulți folosesc scorțișoară în mueslis sau pe budinca de orez. Cu toate acestea, condimentul are și efecte pozitive asupra sănătății noastre. Deoarece: substanțele biologice conținute în scorțișoara pudră solubilă în apă au un efect asupra nivelului zahărului din sânge și al descompunerii grăsimilor. În plus, un studiu din Londra a arătat că vă puteți reduce dimensiunea taliei consumând scorțișoară în fiecare zi - chiar dacă vă țineți de obiceiurile alimentare. Motivul este că scorțișoara stabilizează nivelul zahărului din sânge și astfel controlează hormonul de îngrășare insulină. Asta înseamnă: cu aceeași cantitate de calorii, este stocată mai puțină energie din alimente decât grăsimile.
Spice Four: Chili
Mâncărurile cu ardei iute sunt cunoscute a fi foarte condimentate - și tocmai asta vă poate ajuta să slăbiți. Acest lucru este arătat, de exemplu, într-un test cu 13 japoneze. Capsaicina, o substanță fierbinte din ardei iute, mărește acumularea de căldură în organism. Pentru noi asta înseamnă că consumăm mai multă energie atunci când mâncăm ardei iute. Apoi folosim grăsimea din tampoanele noastre pentru a o consuma. În plus, cercetătorii canadieni sunt de părere că substanța fierbinte stimulează eliberarea de hormoni speciali care ne controlează apetitul. Așa că ne limitează pofta de lucruri grase sau dulci.
Spice Five: piper negru
Aproape toată lumea folosește piperul pentru a-și aromă felurile de mâncare. Cu toate acestea, piperul poate ajuta și la scăderea în greutate. Cercetătorii coreeni au descoperit acest lucru atunci când căutau un medicament împotriva obezității. Au „cultivat” celule adipoase în laborator și au examinat modul în care reacționează la ingredientul activ piperina, care este conținută în piper. Și uimitor: celulele pe bază de piperină au absorbit mai puține grăsimi și, în paralel, s-au format mai puține celule noi.
Deci: Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să încercați să încorporați aceste condimente în dieta dumneavoastră. Și nu este dificil să faceți acest lucru: adăugați doar o vârf de condimente subțiri în felurile dvs. de mâncare și ați terminat.