Adevăratele pericole ale băuturilor energizante
Ne concentrăm prea des pe substanțele conținute în aceste băuturi pentru a explica efectele lor, atunci când contextul consumului îl expune pe consumator la pericol !
Două circumstanțe de consum par deosebit de periculoase:
Consumul în timpul efortului fizic și al sportului
Băuturile energizante nu sunt potrivite pentru efort fizic, indiferent de nivelul și intensitatea practicate. Aceasta privește practicarea unui sport, dar și activități fizice pentru relaxare sau agrement.
După cum subliniază SFNS, aceste băuturi nu satisfac nevoile organismului în timpul exercițiilor fizice din mai multe motive.
Pe de o parte, nu hidratează bine corpul, deoarece sunt prea concentrate, prea dulci și lipsite de minerale. Pe de altă parte, substanțele interesante din aceste băuturi, în principal cofeina, pot interfera cu adaptarea inimii la efort, care poate provoca tulburări de ritm și insuficiență cardiacă. Cofeina este, de asemenea, un diuretic puternic care cauzează pierderea de apă și minerale prin urină, care favorizează deshidratarea.
Sfaturi de la profesioniști
Nu confundați băuturile „energizante” și „energizante”! Atunci când faci mișcare, apa potabilă este esențială. Băuturile energizante special concepute pentru exerciții pot fi consumate în timpul sesiunilor prelungite.