Adevărul despre Bikram Yoga și pierderea în greutate
Bikram este în prezent cea mai populară formă de yoga utilizată pentru programele de slăbire. Bikram reglează metabolismul, ceea ce duce la un consum mai bun de calorii. În plus, căldura ridicată utilizată pentru Bikram ajută la arderea în medie a 450 de calorii în timpul unei sesiuni. Singura problemă cu pierderea în greutate prin yoga fierbinte este deshidratarea, deoarece temperaturile ridicate dintr-o clasă de yoga fierbinte creează o mare pierdere de umiditate corporală. Persoanele care urmează un regim de yoga fierbinte pentru a slăbi trebuie să aibă grijă să se mențină hidratate, astfel încât pierderea de apă în timpul ședinței să nu provoace o lipsă severă de lichide în corpul lor.
Hot Bikram Yoga poate fi împărțit în șapte modalități principale de a pierde în greutate urmând: Respirația, ceea ce este de fapt foarte adevărat, deoarece toate formele de yoga sunt axate în primul rând pe tehnici de respirație. Deci, atunci când descompunem cuvântul respirații, putem veni cu elementele de bază ale Bikram esențiale pentru pierderea în greutate.
Deci, iată cum o putem descompune în termeni simpli:
B - Credințe
Pierderea în greutate prin yoga fierbinte poate fi realizată atunci când vă schimbați gândurile și convingerile pentru a obține un sine interior mai echilibrat. Pe măsură ce yoga învață răbdarea, aceasta conduce inevitabil la acceptarea unor bune obiceiuri alimentare.
R - rutină regulată de yoga
Cu practica regulată a yoga Bikram, puteți observa cu siguranță o schimbare a poftei pentru anumite tipuri de alimente. În același timp, veți simți că, pentru a vă menține o stare bună de sănătate, anumite schimbări comportamentale trebuie implementate. De asemenea, yoga fierbinte îmbunătățește extrem de puternic respirația, rezultând mai puțin stres. Când nivelul de stres scade, acesta scade tendința organismului de a-l metaboliza sub sau peste. Pentru a stabili acest nou model de slăbire, este absolut necesar să practici yoga fierbinte de cel puțin 3 ori pe săptămână, dar șase ședințe duc la rezultate mult mai rapide.