Adio grăsime de iarnă Cum să îți faci metabolismul să funcționeze în sezonul rece!
Mancare copioasa de iarna, frig, putin soare si apoi un metabolism incetinit? Nu sunt condiții bune pentru a fi din nou potrivit pentru bikini în primăvară. Dar există câteva trucuri și ajutoare pentru a scăpa de acest nivel rapid și a rămâne în continuare în formă!
Un metabolism sănătos, condiția fizică și dieta corectă sunt ceea ce oamenii au nevoie în timpul iernii - mai ales când sunt mai puține ore de soare și vreme rece. Purificarea și asigurarea mișcării corpului sunt cele mai importante două criterii.
1. Nu bea doar mult, bea corect!
Cei doi litri de apă pe care ar trebui să-i beți pe zi sunt bine cunoscuți. Calitatea apei este crucială pentru acest lucru! Pentru a detoxifica și a nu absorbi noile toxine din organism, apa de la robinet, de exemplu, ar trebui filtrată. Sistemele speciale de filtrare și bombele elimină hormonii, reziduurile de medicamente, metalele grele și alte substanțe care sunt nesănătoase pentru oameni, dar lasă mineralele importante în apă. De altfel, acest lucru se remarcă în mod clar în gustul delicios!
2. Integrează produsele de detoxifiere
Indiferent dacă este vorba de ceai cu ghimbir proaspăt sau pliculețe de ceai deja preparate cu ingrediente digestive și detoxifiante, organismul este mulțumit de orice sprijin. Produse precum semințele de chia, pulberea de alge chlorella, iarba de grâu sau semințele de moringa pot fi amestecate cu piureuri colorate sau mere rase. Condimentele precum turmericul și coriandrul facilitează viața și detoxifică ficatul. Un pesto din usturoi sălbatic face minuni în lupta împotriva metalelor grele și are un gust excelent pe pâine și unt sau cu paste cu cereale integrale.
3. Mișcarea este cuvântul cheie
Sistemul limfatic și metabolismul funcționează bine numai atunci când corpul este mișcat. Asta nu înseamnă că trebuie să te antrenezi complet. Dimpotrivă: exercițiile fizice moderate și antrenamentul pe intervale sunt mai bune decât privarea organismului de substanțe nutritive și depozite prin acte de forță excesive. O plimbare de iarnă în aer curat funcționează de două ori mai bine, pentru că atunci beneficiem și de valorii ioni negativi - cunoscuți și ca „vitamine ale aerului” în Asia.
De asemenea poti fi interesat de:
În videoclip puteți vedea: Barbara Schöneberger - acesta este secretul ei subțire!