Obsesionat de greutatea mea j; în cele din urmă a înțeles cum nu
Am 26 de ani, măsoară 1m68 pentru 55-56 kg aproximativ. (Specific că înainte am cântărit cu aproape 10 kg mai mult)
Pentru cei care se vor recunoaște prin mine:
După ani petrecuți în dieta zilnică, să devin obsedat de mâncare și de greutatea mea, să alternez perioadele de dietă, apoi perioadele de bulimie, să mă stresez de îndată ce am luat înapoi 500g, am decis să nu mă mai petrec viața la a mă gândi la alimente.!
Rutina mea zilnică în timpul săptămânii a constat în a mânca mai puțin de 800kcal pe zi (fără mic dejun, doar legume, fără zahăr, fără grăsimi ... depresia ce), rezultatul a ajuns în weekend cu ieșirile etc ... și acumularea de frustrări, care m-au determinat să mă DĂMIT literalmente CU TOATE alimentele „interzise” pentru a nu mai putea! În cele din urmă toate eforturile mele au fost șterse ... luni m-am simțit foarte rău, așa că am pornit din nou pe o bază bună (restricție maximă etc.)
Obosit de acest cerc vicios și după ce am înțeles în cele din urmă că este rău pentru sănătatea mea și că nu este deloc o soluție pentru a-mi obține greutatea ideală, mi-am schimbat complet modul de a face lucrurile și FUNCȚIONEAZĂ.
Am senzația că sunt „normal”, că nu stau la dietă și mă simt bine
Deci, un sfat: nu mai este supă de varză severă, nu mai există proteine, nu mai există măr, nu mai există legume. Mănâncă bine, simplu și nu vei mai deveni mare și vei slăbi mai puțin repede, dar mai sigur (și totuși răbdarea nu este deloc punctul meu forte) și te asigur că schimbă totul ! însoțit de puțin sport și este perfect!
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Re: obsedat de greutatea mea, am înțeles în sfârșit cum să nu mai fac yo-yo