Adrenalina, un hormon de slăbire Reflex-Coaching pentru viața ta de zi cu zi

Adrenalina este de obicei considerată a fi ceea ce ne stimulează energia atunci când facem exerciții - sau exerciții - și ne depășim limitele.

slăbire

În plus, acesta este motivul pentru care adrenalina este numităhormonul stresului.

De fapt, sub stres, corpul va secreta doi hormoni:

  • cortizol: un hormon steroid produs din colesterol. Rolul său este de a crește glicemia.
  • adrenalina: o catecolamină (neurotransmițător) secretată de glandele suprarenale. Este eliberat în timpul emoțiilor intense: panică, furie, stres, ...

De fapt, adrenalina zilnică este mai mult asociată cu sportul intensiv. Vorbim apoi de adrenalină.

Omul sărind în gol

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg?fit=300%2C192&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg?fit=640%2C410&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Adrenalina este de obicei considerată a fi cea care ne stimulează energia atunci când facem exerciții fizice - sau efort fizic - și depășim limitele noastre." width = "640" height = "410" srcset = "https: // i0. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/ reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-saut-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 " />

De fapt, fostul sportiv, Erwann Menthéour, care se afla în spatele dietei fitnext, a fost unul dintre primii care a folosit adrenalină pentru a slăbi rapid.

Adrenalină pentru slăbit ?

Într-adevăr, potrivit lui, procesul de stocare a grăsimilor, în special la femei, se datorează estradioli, un hormon care

  • reduce anabolismul (producția musculară)
  • crește producția de lipocite.

Prin urmare, pentru a contracara această acumulare de grăsime, este vorba de stimularea adrenalinei cu exerciții puternice pentru a le destoca.

Hormonul fricii

Pe de altă parte, frica, care provoacă adrenalină - cunoscută și sub numele dehormonul fricii - poate produce aceleași rezultate.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-peur-optimisation.jpg?fit=300%2C184&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-peur-optimisation.jpg?fit=640%2C393&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "adrenalină, cunoscut și sub numele de hormonul fricii, vă poate afecta greutatea. Frica mărește ritmul cardiac și creează o adrenalină. "Lățime =" 640 "înălțime =" 393 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/ 2020/04/adrenaline-fear-optimization.jpg? W = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-peur-optimisation .jpg ? w = 300 & ssl = 1 300w "mărimi =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Într-adevăr, după ce a vizionat 10 filme de groază care urmăreau subiectele unui studiu american, a pierdut câteva sute de calorii.

De fapt, frica crește ritmul cardiac și creează adrenalină.

  • reduce pofta de mancare,
  • crește metabolismul

Dintr-o dată, arde mai multe calorii.

Cu toate acestea, spre deosebire de ceea ce ai putea crede, stresul nu te face să slăbești.

Pentru că te va împinge către cele mai grase și mai dulci alimente.

  • evita stresul și
  • promovează condiții care încurajează adrenalina.

Efectele adrenalinei

De fapt, ca hormon al stresului, adrenalina se pregătește pentru zbor sau luptă atunci când o situație este percepută ca fiind periculoasă.

Astfel, vă permite să vă depășiți prin utilizarea tuturor resurselor fizice la dispoziție. Și aceasta, pentru a-și atinge scopul.

Acesta este motivul pentru care este foarte popular printre sportivi de top și ... lumea profesională (profesii creative).

Vesela, greutate, caiet

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-menu-optimisation.jpg?fit=300%2C200&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-menu-optimisation.jpg?fit=640%2C427&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Adrenalina maximizează nivelul glicemiei. În plus, încetinește digestia și chiar mișcarea intestinului. "Lățime =" 640 "înălțime =" 427 "srcset =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04 /adrenaline-menu-optimisation.jpg?w=640&ssl=1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2020/04/adrenaline-menu-optimisation. jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "mărimi =" (lățime maximă: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Adrenalina ricoșează

În plus, adrenalina acționează direct asupra mai multor organe, inclusiv inima.

Într-adevăr, prin creșterea frecvența cardiacă, ea

  • activează tensiunea arterială
  • accelerează nivelul sângelui în mușchii brațelor și picioarelor
  • îmbunătățește capacitatea plămânilor de a reține aerul
  • irigă creierul cu oxigen

Cu toate acestea, cel mai notabil impact al său este asupra metabolismului.