Adventist Review Online De ce pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă cu; sfaturi de vârstă
Câteva informații valoroase pentru a înclina balanța în favoarea ta.
Pentru: Companie de hrană naturală pentru sanatorii
spre nord Acum că petrecem mai mult timp acasă, este și mai dificil să controlăm greutatea. În general, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice în mod regulat (chiar și acasă) vor fi suficiente, dar pe măsură ce îmbătrânești, alți factori îți afectează înălțimea. Deci, de ce pierderea în greutate devine mai grea odată cu înaintarea în vârstă?
Pierderea musculară
Pe măsură ce îmbătrânești, pierzi mușchi. Deoarece mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile, a avea mai puțini mușchi înseamnă că este mai greu să folosești caloriile pe care le consumi. Dar de ce pierzi mușchi? În timp ce hormonii pot juca un rol, zicala „dacă nu-l miști, îl pierzi” sună adevărat. Fie că este vorba de o viață de familie aglomerată sau de ore de lucru galopante, găsirea timpului pentru a rămâne activ devine mai dificilă și avem tendința de a ne mișca mai puțin.
Stresul
Stresul crescut poate contribui la creșterea în greutate. Constrângerile de timp pot relega exercițiile fizice pentru a dura pe listă, iar atunci când ești sub pompă este ușor să renunți la dietă și să iei o gustare rapidă sau o doză de zahăr. Stresul crește, de asemenea, nivelul hormonului grelină, ceea ce îți face foame și crește depozitarea grăsimilor.
Încetiniți metabolismul
Metabolismul dvs. funcționează 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, transformând alimentele și băuturile pe care le consumați în energie pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze. Chiar și atunci când dormi, acesta oferă corpului tău energia de care are nevoie pentru a circula sângele, a respira și a repara celulele. Metabolismul dvs. poate încetini odată cu îmbătrânirea, ceea ce înseamnă că ardeți mai puține calorii și depozitați mai multe grăsimi.