Ai nevoie de ajutor pentru a slăbi!

nevoie

mai multe despre subiect Dieta de 90 de zile pot fi găsite aici: Cu dieta de 90 de zile la greutatea dorită?

Te pot înțelege foarte bine. Am avut aceeași problemă în urmă cu aproape șase luni - am vrut să slăbesc și nu știam cum. După ce m-am informat foarte multe despre diferite tipuri de dietă, m-am hotărât asupra alimentelor care combină dieta. Pe acest http://www.salzkartoffeln.com
Pe pagina puteți găsi totul despre cartofi și cum să le preparați sănătoși și săraci în calorii. Este cea mai sănătoasă alternativă;)

în cele 5 ore de timp liber ai putea încorpora deja o jumătate de oră de mers cu bicicleta sau de jogging. nu trebuie să fie în fiecare zi. poate 2x în timpul săptămânii și 2x în weekend?

Și vă voi da un sfat: NU stați pe cântar. dacă slăbești vei observa. greutatea ta poate fluctua zilnic. asta doar te deprinde! Vă doresc succes;-)

Apropo, ziua mea personală arată astfel:
Dimineața: ridică-te puțin înainte de 6, apoi pregătește-te în grabă
Mic dejun: în grabă, o porție de fulgi de ovăz cu iaurt (nu înțelegeți greșit, îl mănânc pentru că îmi place foarte mult) cu cacao, cafea, ceai sau altele asemenea.
apoi la școală: în a doua pauză (am întotdeauna 4 blocuri, deci 8 ore), în timp ce ceilalți își iau prânzul școlar în cantină, am un sandviș și un măr (opțional alte fructe)
Sunt acasă la patru și jumătate
pe la 7, de obicei, mănânc propriul meu prânz pe care mi l-a făcut mama la cină. apoi există de obicei ceva dulce sau ceva și apoi mă retrag în camera mea

dacă doriți să-l încercați și mai aveți întrebări, desigur, îmi puteți scrie. LG și mult noroc Anni

oh PS: înainte de Crăciun, după o lună pierdusem aproape 9 kilograme fără prea multe probleme