Ai pierde în greutate dacă ai mânca doar mandarine și dacă da, cât timp ar trebui să o faci

5 răspunsuri

dacă

Nu, aveți nevoie de substanțe nutritive, adică proteine, carbohidrați și din când în când poate și de grăsimi. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, luați în considerare acest lucru:

  1. antrenează aproximativ 1 - 3 ore pe săptămână (SĂPTĂMÂNI, NU ZILE)
  2. Continuă să mănânci normal, deoarece corpul tău se obișnuiește întotdeauna cu ceea ce mănânci, așa că cei care țin mereu o dietă se vor îngrășa destul de repede dacă mănâncă în exces.
  3. Când observați, transpirați și ardeți calorii, așa că încercați să ardeți caloriile în timp ce alergați, săriți etc. 4. În niciun caz Bullemi (puneți degetul în gât și apoi kotze n), pentru că atunci veți pierde ceea ce ați mâncat și veți deveni mai înfometați cu următoarea masă. Acesta este apoi un ciclu, pentru că atunci arunci mereu pentru a pierde în greutate și data viitoare când mănânci mai mult din cauza foamei.

Dacă îți dai greutatea și înălțimea corpului, îți pot spune, de asemenea, dacă este în regulă, pentru că dacă de ex. Dacă aveți 1,60 m înălțime, este bine dacă cântăriți între 50 și 60 kg.

Asta e periculos ! Este mai bine să lăsați deoparte ceea ce corpul nu are nevoie. Regula generală simplă: tot ce este alb. Pâine albă, paste, cartofi, găluște, paste, orez etc. Acestea sunt toate glucide care sunt transformate în zahăr și, astfel, în grăsimi. Puteți face fără asta. Apoi, aveți grijă la soiurile slabe de brânză, cârnați și carne, iar kilogramele vor cădea.

Mandarinele sunt sănătoase, dar la fel ca majoritatea fructelor, sunt destul de bogate în calorii. Probabil că ai pierde în greutate din moment ce nu îngrășai, dar dacă mănânci suficiente mandarine pentru a te umple, ai consumat atât de multe calorii încât ai putea să-ți iei o masă decentă.

Din când în când, o zi cu fructe este în regulă, dar nu ar trebui să faci niciodată așa ceva pe termen lung. Corpul are nevoie de mai mult decât de mandarine.

care funcționează, dar este o dietă dezechilibrată ((nu atât de mulți carbohidrați, nu prea multe proteine, nici prea multe grăsimi) și o dietă cu conținut scăzut de calorii