Ajută OZETUL DE MĂ SĂ PIERDĂ GREUTATE
Miranda Kerr și Megan Fox jură.
Ce este mai exact oțetul de mere?
Oțetul de mere se obține prin procesul de fermentare a sucului de mere. Fructoza fermentează, se transformă în alcool și este apoi tratată cu bacterii care transformă alcoolul în acid acetic. Oțetul de mere conține doar 3 kilocalorii pe lingură, ceea ce este foarte puțin!
Este într-adevăr la fel de bun pe cât toată lumea spune că este?
Oțetul de mere a fost folosit ca remediu acasă pentru o serie de afecțiuni de secole. Este susținut de unii ca un remediu miraculos pentru diabet, pentru scăderea colesterolului, pentru a susține flora intestinală și pentru pierderea în greutate.
Dar există studii întemeiate pe această temă? Am ajuns la fundul problemei: într-un studiu japonez, adulții supraponderali au fost împărțiți în 3 grupuri: 1/3 din participanți au băut 15 ml de oțet de mere în fiecare zi timp de 3 luni, 1/3 au băut 30 ml de oțet de mere, iar al treilea rămas nu a băut deloc. . Grupul care a luat oțet de mere a pierdut între 2,5 și 4 kilograme și și-a redus nivelul de grăsime abdominală și colesterol din sânge.
Deși această scădere în greutate nu este semnificativ mai mare decât cea a unei diete ușoare, studiul sugerează cu tărie că oțetul de mere poate regla nivelul zahărului din sânge (1, 2, 3, 4, 5). Ce înseamnă asta în termeni concreți pentru pierderea în greutate?
Neregularitățile nivelului de zahăr din sânge pot duce la pofte de mâncare. Dacă nivelul zahărului din sânge este scăzut, s-ar putea să vă simțiți distras și slăbit - așa că probabil veți ajunge rapid la un baton de ciocolată sau o bucată de patiserie. În consecință, te îngrași și mănânci nesănătos.
Așadar, oțetul de mere ne ajută să nu mâncăm mai mult decât are nevoie corpul nostru.
Si acum?
Este deosebit de important să cumpărați oțet de mere natural tulbure și să îl consumați cu așteptări realiste. Nu vei pierde brusc 10 kilograme de la o zi la alta. De asemenea, aveți grijă să nu exagerați, cantitatea este cunoscută pentru a produce otrava: prea mult oțet vă poate deteriora smalțul dinților și esofagul.
Tot ce aveți nevoie sunt 1-2 linguri de oțet, pe care le diluați în suficientă apă și voilà, băutura pentru slăbit este gata.