Alăptarea - Consecințe fizice

Pierdere în greutate

Este nevoie de aproximativ nouă sute de calorii pentru a produce 180 ml de lapte matern! În timpul sarcinii, depozitați aproximativ 2,5 până la 5 kg (2500 până la 5000 de grame) de grăsime corporală. Această grăsime este utilizată pentru alăptare în primele trei până la șase luni. Restul de calorii trebuie să provină din dieta zilnică. De câte calorii aveți nevoie depinde de vârsta bebelușului și de dacă sunteți activ. Cantitatea de lapte matern pe care o dați în timpul alăptării joacă, de asemenea, un rol.

Slăbiți sănătos în timp ce alăptați
O mamă care alăptează poate pierde în greutate în siguranță, combinând o dietă sănătoasă și exerciții fizice moderate. Pierderea de jumătate de kilogram (500 de grame) pe săptămână este considerată sănătoasă.

Ce se întâmplă dacă nu mănânci sănătos?

Corpul tău are grijă de bebeluș făcând lapte matern de înaltă calitate. Chiar dacă nu mănânci singur suficient de sănătos. Dacă nu consumați suficiente calorii, vitamine și minerale, acestea vor fi retrase din corpul dumneavoastră pentru producerea laptelui. Consecințele pot fi greață și oboseală și o susceptibilitate specială la infecții.

Mameloane dureroase

Majoritatea femeilor suferă de sfarcuri „în mod normal” dureroase în primele câteva săptămâni. Acest lucru se datorează faptului că mameloanele trebuie să se obișnuiască cu alăptarea. Durerea normală nu este de obicei rea și nu va afecta dorința de a alăpta. Cu toate acestea, unele femei vor avea probleme cu mameloanele dacă sunt deosebit de dureroase. Apoi este rotunjit mamelon: mici fisuri la trecerea de la mamelon la areola. Aceste fisuri sunt cauzate de o tehnică și/sau o postură necorespunzătoare în timpul alăptării. Cu tehnica și/sau postura potrivită, durerea va scădea. Puteți găsi mai multe explicații și sfaturi despre mameloane în capitolul despre mameloane.

Sensibilitate și disconfort normal la nivelul mamelonului

Durerea este de scurtă durată.
Durerea apare mai ales la începutul alăptării.
Durerea dispare repede.
Durerea devine mai mică în fiecare zi când a venit laptele de după (laptele copt).
Durerea dispare după a doua săptămână de alăptare.

Durere neobișnuită a mamelonului

Durerea persistă în timpul alăptării.
Durerea se agravează în timpul alăptării.
Mama suferă foarte mult.
Deteriorări vizibile ale mameloanelor, cum ar fi mameloanele crăpate și sângerate, sau mameloanele aplatizate.
Senzație de mâncărime sau arsură după alăptare; o durere ascuțită înjunghiată în piept.

Dieta - Ar trebui să faci asta

Mănâncă puțin mai puțin decât înainte.
Fă sport regulat.
Mănâncă sănătos și variat.
Luați un multivitamin.

Dieta - Nu ar trebui să faci asta

Luați produse dietetice lichide.
Luați pastile de slăbit.
Slăbește prea repede.
Slăbiți înainte de șase săptămâni după naștere.

Alăptarea - Consecințe fizice

Informațiile de pe acest site web au doar scop de divertisment. Nu utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau a diagnostica probleme medicale. Mergeți la sfatul medicului de familie sau al specialistului.