Alăptarea și festinarea vieneză
Frauke Tiedemann lucrează ca moașă independentă de 30 de ani și însoțește numeroase mame înainte și după naștere. Datorită experienței sale de mulți ani, știe ce întrebări au mamele despre alăptare și unde apar problemele.
În cartea „Stillen & Schlemmen” (a se vedea caseta de informații din stânga) moașa a rezumat acum fapte importante despre laptele matern și nutriția în timpul alăptării. Ea explică cele mai importante ingrediente și funcții ale laptelui matern, arată cât și cât timp alăptează în medie un copil și ce ingrediente trebuie scoase din meniu în timpul alăptării.
Potrivit autorului, alăptarea are numeroase beneficii pentru copil:
- întărește sistemul imunitar al sugarilor
- reduce probabilitatea de a dezvolta alergii ulterior
- Comparativ cu hrănirea cu biberonul, reduce riscul apariției unor dinți necorespunzători ulterior
- întărește mușchii gurii bebelușului
- promovează dezvoltarea diferitelor simțuri
- previne supraalimentarea copilului.
Alăptarea bebelușului are și avantaje pentru mamă:
- ajută la scăderea în greutate după naștere
- promovează procesele de regresie după sarcină
- reduce riscul de cancer mamar (cu cât faza de alăptare este mai lungă, cu atât riscul este mai mic)
- reduce riscul apariției osteoporozei ulterior
- întărește legătura mamă-copil
Puteți afla ce alimente ar trebui să evitați și pe care să le puteți savura în timpul alăptării la pagina 2.
Alăptarea și ospățarea
de Frauke Tiedemann
Goldegg Verlag, 19,80 EUR
Cât timp alăptează?
Durata în care mesele individuale alăptează depinde de viteza cu care se administrează laptele și de eficacitatea suptului copilului. Masa poate dura de la cinci la 60 de minute.
CARE recomandă exclusiv sugarii care alăptează în primele șase luni.
Dar laptele matern nu se administrează întotdeauna fără el Probleme. Lipsa laptelui, infecții mamare sau lapte blocat poate îngreuna alăptarea.
Dar, în ciuda faptului că au lapte matern, mulți copii au gaze sau disconfort după masă. Multe mame, pe de altă parte, nu sunt sigure ce pot mânca în timpul alăptării și cum își pot varia dieta.
Următoarele alimente pot duce la flatulență și durere la nou-născuți și, prin urmare, trebuie evitate în primele 12 până la 14 săptămâni după naștere, recomandă Frauke Tiedemann:
- Leguminoase, fasole, mazăre, ceapă, ceapă de primăvară, praz, ardei, usturoi, ciuperci, tot felul de varză
- condimente fierbinți precum boia sau curry
- sucuri de fructe proaspăt stoarse
- Bauturi carbogazoase
- fructe de piatră proaspete și citrice
- Oțet, lemn dulce, bratwurst, rareori ciocolată
Pe de altă parte, mamele proaspăt coapte pot include în siguranță următoarele ingrediente în dieta lor:
- Lactate
-Pește, carne, ouă
- Spanac, fenicul, dovlecei, morcovi, vinete
Mere, pere, banane
- fructe conservate
- din a 4-a săptămână: broccoli, conopidă, cohlrabi și varză chineză
Moasa folosește numeroase rețete în cartea ei pentru a arăta cât de ușor poate fi conceput oricum meniul. Vă prezentăm patru rețete din acesta:
Oferim 4x cartea „Stillen & Schlemmen” - aici puteți participa la concurs!