Alăptarea și greutatea Întrebare către consultantul în alăptare Biggi Welter
Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare
Sunt puțin disperat. Am câștigat aproape 30 de kilograme în a doua sarcină și m-am gândit că ar fi mai bine după naștere (totul a mers mult mai repede cu copilul numărul 1) Mi-e extrem de foame, mai ales pentru lucrurile dulci și încă cântăresc aproximativ 17 kilograme prea mult, micuțul meu are acum 3 luni și nu s-a întâmplat nimic de 2 luni! Nici eu nu pot să fac dietă, iar sportul nu este posibil. Soțul meu este greu acolo și am 2 copii sub 2 ani care cu greu pot ieși și conduc mai ales cu mașina !
Îți schimbi dieta? La fel de ? Trebuie să iau carbohidrați cu mine! În mod constant mi se cere să arăt rău și mă simt foarte inconfortabil! Nu trebuie să pierd 17kili, dar 10 ar fi minunat
de meli1 pe 10 aprilie 2015, 21:24
Alăptarea și greutatea
Desigur, o mamă care alăptează poate, de asemenea, să slăbească și să facă ceva pentru silueta ei. Statistic vorbind, femeile care alăptează își recapătă greutatea înainte de sarcină mai repede decât femeile care nu alăptează și este posibilă și o scădere sub greutatea lor înainte de sarcină.
Dietele Blitz și moda, precum și pierderea rapidă în greutate nu sunt lipsite de probleme la mamele care alăptează. Cure reale de post și zile de post nu sunt, în orice caz, utile în timpul alăptării. Între timp, există studii mai recente care nu au mai putut găsi o legătură între defalcarea depozitelor de grăsime și conținutul de poluanți din laptele matern. Cu toate acestea, este mai bine să slăbești încet și să eviți efectul yo-yo. Combinarea alimentelor nu este de asemenea recomandată (printre altele, deoarece fluctuațiile zahărului din sânge pot apărea cu acest tip de dietă).
O femeie care alăptează nu trebuie să lase consumul zilnic de calorii să scadă sub 1800 de calorii și să nu piardă mai mult de 500 g pe săptămână (2 kg pe lună).
Poate vei reuși să faci un pic mai mult exercițiu și
să mănânce conștient în același timp.
Așa vei face
au cel mai bun succes pe termen lung. În cazul în care crezi așa cu un copil
Neputând fi de acord ce zici dacă dezvolți activități,
unde poate fi inclus bebelușul. De exemplu flota
Plimbări cu căruciorul sau căruciorul, gimnastică cu bebelușul
împreună (există videoclipuri destul de decente despre gimnastică). Cu cât stresezi mai puțin asupra ta pentru a te întoarce
Pentru a ajunge la greutatea dorită, cu atât va fi mai bine
de realizat. Prea multă perseverență este dăunătoare aici.
De asemenea, ar trebui să fii conștient că acum ești un
Ești o femeie care a dus odată și a născut un copil. Corpul tau
are nevoie de timp pentru a-și reveni de la această lucrare. Există una veche
Moasa spunând că „nouă luni stomacul crește, cel puțin nouă
Are nevoie de luni pentru a regresa ”. Fii mândru de acesta
Corp care a reușit să realizeze o realizare atât de minunată:
Ai născut și ai hrănit un copil!
Salutări dragi
Biggi
de Biggi Welter, consultant în lactație în 10 aprilie 2015
Alăptarea și greutatea
Salut
A fost la fel și pentru mine. Am și doi sub doi, am condus doar pentru că bebelușul nu voia să intre în tt și cel mare voia să fie purtat. Când cel mic avea în jur de 6 luni, greutatea a devenit brusc mai mică de la sine. Am cumpărat un buggy twin ieftin și am putut merge întotdeauna pe distanțe mai mari. În prezent suntem la o oră dimineața și la o oră după-amiaza. Micuțul are 9 luni și mă încadrez în blugii mei vechi. Și când sunt pofticioasă pentru ceva dulce, mănânc mai întâi fructe, apoi ciocolată.
Toate cele bune! Va fi bine! Cel târziu, când bebelușul începe să meargă, trebuie să urmezi exemplul!