Alăptați și păstrați cifra, da, este posibil! Sănătate de top
Vrei să-ți alăptezi bebelușul cât mai mult timp, dar fără să arăți silueta plinului legendarului asistent medical? Este posibil dacă urmați aceste câteva sfaturi.
Mic efort, multe rezultate
Norocos! Femeile care își alăptează bebelușii, mai ales dacă este alăptarea exclusivă și prelungită (mai mult de trei luni), găsesc linia mai ușor decât cele care aleg biberonul. În primul rând, își pierd stomacul mai repede, deoarece alăptarea provoacă contracții care ajută uterul să revină la dimensiunea normală după naștere. Apoi, alăptarea provoacă o cheltuială suplimentară de energie pe zi de aproximativ 200 de calorii. În cele din urmă, alăptarea obligă corpul să se bazeze pe rezervele de grăsime prevăzute în acest scop (în special cele situate pe fese, șolduri și coapse)!
Fără a lua în considerare recomandările medicilor din această perioadă privind sănătatea bebelușului și care în același timp favorizează pierderea în greutate a mamei: zero alcool, multă apă, o dietă echilibrată și diversificată pentru a evita accidentele vasculare cerebrale și deficiențe. Pe scurt, natura a făcut lucrurile atât de bine încât mamele ar trebui să-și recapete greutatea înainte de sarcină fără niciun efort! Mai mult decât atât, inițierea unei diete hipocalorice sau disociate ar putea induce lipsuri, oboseală și anxietate care ar avea un impact direct asupra alăptării mamei ... Ca să nu mai vorbim de riscul că, dorind să se restrângă, mamele ar declanșa cu siguranță efectul dorit invers: binge alimentația (o tulburare a alimentației care cauzează alimentația compulsivă).