Alb d; Oul îl face să crească Grăsime - FORUM Nutrition - Doctissimo
Aș fi foarte surprins dacă te-ar îngrași.
Poate chiar să-ți taie puțin foamea dacă le mănânci înainte de rest.
Și nu vă va afecta sănătatea.
De fapt, cred că ceea ce v-am spus vine din mai multe prejudecăți:
Există o idee persistentă că consumul de albușuri de ou crude dimineața te face puternic. Imagine transmisă de filmul Rocky fără îndoială.
De fapt, albușurile ar trebui să ofere proteine, dar doar consumul de albușuri dimineața nu se va schimba prea mult dacă nu mănânci mai bine în celelalte mese.
Consumul de albușuri dimineața este mai mult în perspectiva unei diete bogate în proteine atunci când facem exerciții cu greutăți, de exemplu.
Pe scurt, este mai mult să te integrezi într-o dietă reală și nu ca o soluție pentru a câștiga în greutate.