12 alimente care fac păr excelent - terrafemina
Elizabeth Cunnane Phillips, expertă în domeniul părului la Clinica Philip Kingsley din New York, a enumerat pentru site-ul Women Health câteva alimente care vă vor face din nou sănătos părul. Pentru ca daca suntem ceea ce mâncăm, După cum își amintește unul dintre tatuajele (sic) ale Angelinei Jolie, părul nostru este dovada acestui lucru. În lista dvs. de cumpărături:
1. Somon
Ambalat cu proteine, bogat în omega 3 și vitamina D, somonul este un aliat excelent pentru foliculii tăi de păr. Unilateral sau în sashimi, nu-i spune nu.
2. Sardine
La fel ca somonul, sardinele sunt pești uleioși care vă vor oferi beneficii echivalente. Fete de sushi sau fete de sardină, alegeți-vă partea (sau, apropo)
3. Păstrăvul
Ești mai mult un râu decât o mare? Alegeți păstrăv, apropo mai economic decât somonul. Bogat în vitamine D, proteine și omega 3, păstrăvul este, de asemenea, mult mai puțin gras decât verișorul său portocaliu și, prin urmare, este mai potrivit pentru persoanele care își urmăresc greutatea (ar fi o prostie să sfârșești cu o coamă sublimă și o figură XXL).
4. Păsări de curte
Mai multe proteine, dar și zinc, fier și vitamina B12, care vă vor stimula creșterea părului. Magneziu, potasiu, calciu și seleniul său frate: toate aceste minerale vă vor ajuta, de asemenea, să vă revitalizați părul. Atât să trăiască salata Cezar.
5. Lintea
Sursă excelentă de proteine, dar și de fier (cine a fost însărcinată știe că lintea este o necesitate pe care trebuie să o consumăm indiferent dacă ne place sau nu) și zinc, lentila este opțiunea ideală pentru vegetarieni. Uită-te la părul lui Aymeric Caron !