Alcoolul și caloriile sfaturile noastre pentru a consuma fără să te îngrași
Una dintre cele mai mari plăceri ale verii este să stați cu prietenii sau familia și luați ceea ce se numește în mod obișnuit „aperitiv”. Știi, alcoolul are un conținut ridicat de calorii și de fapt ne poate îngrășa dacă îl abuzăm. Vă oferim toate sfaturile și sfaturile noastre pentru a vă ghida în alegerile dvs.
Regulile de bază de învățat acum
Primul lucru de știut: spre deosebire de alimentele pe care le consumăm, calorii, zahăr și toate celelalte informații nutriționale nu apare pe sticlele de alcool pe care le cumpărăm la supermarket. Prin urmare, trebuie să avem în vedere câteva echivalente calorice.
OMS (Organizația Mondială a Sănătății) dorește să vă reamintească că există o limită zilnică de alcool care nu trebuie depășită, astfel încât să nu vă asumați niciun risc în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră: două pahare pentru femei și trei pahare pentru bărbați.
În general, alcoolul trebuie consumat cu moderație, indiferent dacă rămâneți pe loc sau luați drumul după masă. Acest discurs poate suna plictisitor și repetitiv, dar rețineți întotdeauna că viața voastră și a altora pot fi în joc.
Alcool și calorii: care beau pentru a mă îndruma să nu mă îngraș ?
Dacă vă urmăriți greutatea și nu aveți chef să vă îngrășați vara aceasta din cauza zahărului din alcool, atunci acest articol este pentru dvs. Vom clasifica pur și simplu băuturile în funcție de conținutul lor de alcool și zahăr, veți înțelege totul:
1 - Cel mai ușor alcool este cidrul crud
„Câștigătorul” micului nostru top este cidru crud, este alcoolul cu cele mai puține calorii care poate exista. Există 30 kcal pe 10 cl de lichid. În comparație, vărul său șampania are 80 kcal pentru un pahar de 10 cl.