Alcoolul și o dietă săracă în carbohidrați reprezintă o combinație bună
Ați început o dietă săracă în carbohidrați? În acest caz, s-ar putea să vă întrebați despre consumul de băuturi alcoolice.
Mai ales dacă vrei să slăbești fără să renunți la o băutură din când în când.
Sunt compatibile alcoolul și dieta cu conținut scăzut de carbohidrați? Dacă da, ce băuturi preferați? Acest articol răspunde la toate aceste întrebări.
Conținutul articolului
Regret că am dezamăgit consumatorii de bere grele: majoritatea berilor sunt incompatibile cu o dietă săracă în carbohidrați.
Berea este bogată în carbohidrați, deoarece amidonul este unul dintre ingredientele principale. Abuzul de bere este responsabil pentru faimoasa burtă de bere a unor bărbați.
Majoritatea premixurilor și cocktailurilor sunt, de asemenea, foarte bogate în carbohidrați, datorită ingredientelor cum ar fi zaharuri adăugate, sucuri de fructe și alți aditivi calorici.
Alcoolul conține calorii goale și poate încetini arderea grăsimilor
Alcoolul are un conținut ridicat de calorii goale, ceea ce înseamnă că este bogat în calorii, fără a oferi vitaminele, mineralele și alți nutrienți esențiali de care are nevoie corpul.
Studiile confirmă faptul că consumul excesiv de alcool blochează arderea grăsimilor și poate interfera cu pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că organismul face tot ce poate pentru a elimina alcoolul, pe care îl percepe ca otravă.
Sarcina principală a ficatului este descompunerea alcoolului. Dintr-o dată, arderea grăsimilor ocupă locul din spate (sursă). Alimentele pe care tocmai le-am mâncat sunt apoi mai susceptibile de a fi transformate în grăsimi și apoi stocate (sursă).
Abuzul de alcool poate reduce și arderea grăsimilor și poate crește sinteza acizilor grași, ducând la acumularea de trigliceride în ficat. În timp, acest lucru poate duce la boli ale ficatului gras (boli ale ficatului gras) (sursă). Acest lucru nu numai că poate fi văzut pe talie, dar, în plus, are și consecințe grave asupra sănătății.
Pentru cei care încă mai doresc să bea din când în când, iată o serie de băuturi alcoolice cu conținut scăzut de carbohidrați sau zero carbohidrați (0-0,5 g de carbohidrați la 100 ml):
- Gin
- Vodcă
- Whisky
- coniac
- Absint
- Rom
- Avertizare: Doar pentru că aceste băuturi alcoolice sunt sărace în carbohidrați nu înseamnă că sunt sărace în calorii! Consumul excesiv de alcool poate aduce multe calorii.
Dacă doriți să beți ceva, mai bine comandați aceste băuturi alcoolice cu conținut scăzut de carbohidrați. După cum probabil ați observat, băuturile spirtoase sunt în general cele mai scăzute în carbohidrați.
Ești un iubitor de vin? În acest caz, nu fiți trist ...
Conținutul de carbohidrați al vinului poate varia ușor în funcție de soiul de struguri și de dulceața vinului. De asemenea, cel mai bine este să alegeți un vin alb sec (0,6 g de carbohidrați la 100 ml) dacă doriți să beți un pahar de vin. Încă recomand berea din cauza conținutului ridicat de carbohidrați.
Faceți aceste greșeli evitabile care încetinesc pierderea în greutate ?
Faceți testul și descoperiți-vă „IQ-ul de slăbire”.