Alegerea celor mai bune suplimente de vitamina D Suplimente simple
Vitamina D este o componentă importantă pentru sănătatea oaselor noastre. Facilitează absorbția calciului și a fosforului. Vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea copiilor și într-un proces sănătos de îmbătrânire.
Din păcate, factori precum expunerea insuficientă la soare sau utilizarea produselor de protecție solară înseamnă că mulți dintre noi sunt deficienți în vitamina D. Suplimentele nutritive sunt, prin urmare, un mod sigur și ieftin de a satisface nevoile zilnice ale corpului.
Suplimente de vitamina D cele mai bine vândute
Deoarece suntem cu toții persoane fizice, la Simply Supplements lucrăm neobosit pentru a oferi o gamă largă de produse de vitamina D. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați mai întâi unele produse, iată câteva dintre cele mai populare opțiuni ...
Multivitamine și minerale de la A la Z
De câtă vitamină D aveți nevoie?
Ministerul Sănătății recomandă administrarea zilnică a unui supliment de 10 µg vitamina D în lunile întunecate. Cu toate acestea, mulți experți consideră că aceasta este prea mică și recomandă o doză zilnică de 25-50µg.
În scopuri de referință, multe suplimente de vitamina D își conțin conținutul în „unități internaționale” sau IE.
1 µg de vitamina D este echivalent cu 40 de unități internaționale, deci ar trebui să căutați suplimente alimentare cu cel puțin 400 UI pentru uz general.
Vitamina D2 în comparație cu vitamina D3
Dacă vă uitați la suplimentele nutritive, veți descoperi că există două tipuri diferite de vitamina D - D2 și D3. Care sunt diferențele și care este cea mai bună?
Vitamina D2 este preluată din plante. Vitamina D3 este o componentă produsă de corpul nostru ca răspuns la lumina soarelui. Suplimentele de vitamina D3 sunt fabricate din lână de oaie, deci sunt potrivite pentru vegetarieni, dar nu și pentru vegani.
Cercetările au arătat că vitamina D3 crește depozitarea vitaminei D mai eficient decât vitamina D2. Deci, dacă sunteți vegan sau optați pentru D2, va trebui să luați o doză mai mare comparativ cu D3 pentru a obține aceleași beneficii.