Alege-ți camera; Instruire
Cum să alegi sala de antrenament potrivită ?
Unde te antrenezi este important, deoarece progresul în culturism și fitness depinde de regularitatea și eficacitatea exercițiilor pe care le faci la antrenament. Astfel, este esențial să găsești o cameră în care să te poți antrena regulat, fără compromisuri și fără agitație. Înainte de a lua orice abonament, puneți-vă aceste câteva întrebări:
Există o cameră lângă casa sau locul de muncă ?
Dacă trebuie să conduceți vehiculul sau să luați mijloacele de transport în comun pentru a merge la antrenament, asigurați-vă că călătoria nu depășește 15-20 de minute. Dincolo de asta, vei fi rapid copleșit de oboseala provocată de călătoria de a merge la antrenament și îți vei pierde motivația.
Programul clubului corespunde disponibilității mele? ?
În mod logic, nu alegeți o sală de greutăți ale cărei ore să nu corespundă programului dvs.
Este camera supraaglomerată până când pot ajunge acolo ?
Acesta este un criteriu decisiv, deoarece antrenamentul în timpul orelor de vârf este cel mai bun mod de a nu progresa. Trebuie să așteptați în fața stațiilor de lucru, să vă prelungiți timpul de odihnă, ca să nu mai vorbim de stresul cauzat de această frustrare.
Ce echipamente sunt disponibile ?
Asigurați-vă că camera are suficiente bănci, scripeți, gantere, cuști ghemuit și spațiu pentru a lucra în cele mai bune condiții. Evitați încăperile care oferă numai mașini. Barele, discurile și ganterele sunt cel mai bun mod de a construi un fizic. Dacă sunteți doar în căutarea definiției musculare, o cameră de mașini va face. De asemenea, acordați atenție calității parcului cardio: acesta trebuie să conțină alergări, biciclete și eliptice ca minimum.
Există o atmosferă bună? Sunt membrii respectuoși ?
Atmosfera unei camere este foarte importantă, deoarece veți petrece mult timp acolo în mod regulat. Să știți că oamenii pe care îi veți întâlni în timpul primelor dvs. sesiuni vor fi mai mult sau mai puțin la fel câteva luni mai târziu. Toată lumea are propriul interval de timp și este rar ca practicienii să le schimbe. Dacă nu vă simțiți confortabil în preajma persoanelor care se antrenează în același timp cu dvs., luați în considerare antrenamentul într-o altă cameră sau schimbați intervalul de timp.