Alerg dar nu slăbesc

Strategii de antrenament pentru a slăbi cu alergatul.

Daca preferi asculta podcast-ul în audio (sau descărcați-l pentru a-l asculta pe mobil, în mașină sau pentru a-l arde pe CD), Click aici

Pentru a descoperi antrenamentele Programului 66, Click aici

Alerg dar nu slăbesc ?

Adesea facem greșeala antrenamentului pentru a ne pregăti pentru un kilometru de 10 sau un maraton.

Alergarea pentru a slăbi este exercițiu pentru a pierde grăsime. Deci nu este același lucru.

Trebuie să te concentrezi asupra ta METABOLISM.

Metabolismul este procesul de transformare prin care ne ardem caloriile. Este influențat de 3 factori: