Alergare și sarcină - Poți rămâne gravidă - Doctissimo

Aceasta este o întrebare pe care o pot pune alergătorii când rămân însărcinate. Alergarea nu este recomandată în timpul sarcinii, dimpotrivă ar avea chiar și multe beneficii pentru viitoarea mamă. Atâta timp cât vorbiți în prealabil cu medicul dumneavoastră. Urmați sfatul doctorului Yannick Malard, ginecolog obstetrician și descoperiți mărturia Lorettei, o tânără mamă pasionată de alergare.

„Trebuie să încurajăm femeile fără contraindicații să aibă activitate fizică moderată, inclusă în stilul lor de viață: activități aerobice și exerciții de întărire musculară”, a indicat Ministerul Sporturilor în 2010, într-un raport despre sport și maternitate. Prin urmare, alergarea poate fi continuată în timpul sarcinii dacă ați practicat această activitate în mod regulat înainte de a rămâne gravidă.

Pe de altă parte, este mai bine să nu începeți acest sport în timpul sarcinii și să favorizați mersul rapid. Primul lucru de făcut este să vă consultați medicul ginecolog sau medicul curant pentru a vorbi despre asta.

Așteptați lumina verde de la medicul dumneavoastră

În timpul acestei consultații, medicul verifică dacă pacienta gravidă nu suferă de o patologie preexistentă pentru care alergarea este contraindicată în timpul sarcinii sau dacă nu există antecedente de patologie care ar putea fi agravată de sarcină. „Odată ce ginecologul a dat undă verde, pacientul poate continua să alerge pe tot parcursul sarcinii”, spune dr. Malard.
Sunt rare, dar pot exista contraindicații absolute pentru a alerga în timpul sarcinii:

A placenta previa;
Contracții premature;
Un guler ușor deschis;
Scurgerea lichidului amniotic;
Boala de inima;
Insuficiență respiratorie;
Sarcina multiplă;
O istorie a travaliului prematur;
Hemoragia genitală;
Cerclajul colului uterin;
O amenințare a travaliului prematur;
Preeclampsie.

„Majoritatea contraindicațiilor legate de sarcină sunt vizibile numai la ecografia trimestrului 2 și, prin urmare, nu vor fi împiedicat viitoarea mamă să alerge în timpul sarcinii timpurii. La cel mai mic semnal de avertizare, activitatea trebuie oprită. Din fericire, acest lucru se întâmplă foarte rar ”, subliniază ginecologul.