Alergarea pe stomacul gol, o soluție pentru a pierde în greutate
Fugi fugi fugi! Aleargă mereu! Da, dar alergarea rămâne singurul sport cardio accesibil și foarte eficient pentru arderea grăsimilor, fie că este vorba de intervale sau de jogging foarte lent. Cu toate acestea, vă acordăm, alergarea uneori poate deveni rapid grea, mai ales când vom alerga la sfârșitul zilei și micul dejun copios ne aruncă în stomac. !
Dacă nu sunteți un fan al miracolului de dimineață, s-ar putea să fiți după ce ați citit acest articol! Da, vă asigurăm că, după ce ați terminat aceste rânduri, vă veți pregăti lucrurile de alergat într-un colț, vă veți activa ceasul deșteptător și, mâine, cu un aspect nebun, veți porni la o ieșire de alergare. Cu stomacul gol !
Există atât de multe avantaje în a alerga pe stomacul gol, fără de care nu poți trăi! Dar atenție! Există lucruri de știut și puține precauții de luat pentru a profita de beneficii.
Gata? Echipa ta preferată te va lumina în cursul postului. Merge !
1. Cum este să fii pe stomacul gol? ?
Pentru a fi pe stomacul gol, sistemul digestiv trebuie să se odihnească total, ceea ce durează între 6 și 10 ore, în funcție de persoană, de ceea ce am mâncat și de limitele postului specifice fiecăruia. Ca regulă generală, ca și în cazul unui test de sânge, vă aflați pe stomacul gol dimineața când vă treziți, înainte de a lua micul dejun. Noaptea trecută este suficientă pentru a ne odihni sistemul digestiv și suntem „ca noi”.