Stomac plat cu Marion d´Energy-Slim - Conceptul Energy Slim
Ai acest sentiment de stomac balonat după mese sau chiar a stomac balonat și greu la sfârșitul zilei. Iată câteva sfaturi de implementat în rutina zilnică pentru a găsi un abdomen plat. Pentru a vă facilita digestie și scade acest sentiment de stomac balonat, ar trebui să vă schimbați dieta, metodele de gătit, pentru a gestiona stresul și reluați activitatea fizică.
Mancarea, cheia succesului stomacului plat
Scădea gras, în special grăsimile saturate prin eliminarea alimentelor prăjite, a cremelor, a untului și a grăsimilor din carne, a mâncărurilor prea condimentate, precum și a alimentelor acide (oțet), a sosurilor procesate (maioneză) și a preparatelor sărate, cum ar fi mezeluri. Aceste sfaturi vor fi în același timp benefice pentru linia ta. Preferă gătitul cu abur, wok sau colibă de paie. Alege din uleiuri rapiță sau măsline.
De asemenea, reducem alimente cu amidon fără a le scoate deoarece conțin fibre care ajută digestie și evacuare. Cu toate acestea, ferește-te de cereale mai ales complete și leguminoasele care tind să fermenteze prea mult în timpul digestiei. Astfel, lintea va fi mai digerabilă decât nautul. Ar trebui preferată pâinea obținută din albită mică și aluat acru decât cea făcută din făină de grâu. niste legume: varză, conopidă, ferment de anghinare în intestin. Dacă aveți un intestin fragil, limităm !
Eliminați complet alimente industriale (mese gata, cereale dulci, fursecuri, produse de patiserie, supă, sos, deserturi lactate ...) care conține mulți aditivi, amelioratori de aromă și conservanți. În această categorie, trebuie evitate toate produsele pe bază de îndulcitori, în special polioli (gumă de mestecat, bomboane etc., chiar și fără zahăr, nu!)