Alergatul în nisip adânc nu este distractiv! Vacanțe pe Amrum pentru asta cu atât mai mult ...; Dulce, fericit și în formă
Pe 17 septembrie 2016 am început într-un releu la Amrumer Island Run. Din păcate, prinsesem exact porțiunea care ducea 4,5 kilometri prin nisipul adânc din dune. Asta a fost - pentru a spune cel puțin - prost! Dar nu atât de sălbatic: pentru mine și Christoph, cursa a fost preludiul unei vacanțe extrem de relaxante de o săptămână pe frumoasa insulă.
Ai alergat vreodată prin nisip adânc în pantofi de alergare? Dacă doriți cu adevărat să încercați, Amrum Island Run este o ocazie excelentă de a face acest lucru. Dar ar trebui să fii pregătit pentru faptul că va fi epuizant. Și că ticălosul este în formă maximă în timp ce căutați cu disperare orice formă. Cel puțin așa m-am simțit când am concurat pentru prima oară la Amrum Island Run acum trei săptămâni.
Eram cu siguranță coapte pentru insulă!
Mai întâi, mai întâi: soțul meu Christoph și cu mine am devenit conștienți de acest mic eveniment de alergare drăguț prin întâlnirea noastră de alergare Elmshorn. În timp ce ceilalți au rămas în weekend în tabăra școlii „Honigparadies” din Nebel, începutul și sfârșitul Când alergam, am decis să adăugăm încă o săptămână de vacanță pe insulă. Cu siguranță aveam nevoie de o mică pauză: De la călătoria noastră de alergare în Andaluzia din martie 2016, pe care nu-mi amintesc că am fost complet relaxantă din cauza numeroaselor unități de antrenament, nu plecasem deloc și, prin urmare, eram pregătiți pentru o vacanță. Așa că am rezervat o săptămână într-un apartament drăguț și foarte recomandabil din Norddorf.
Amrum Island run: un eveniment universal, confortabil și informal
Vineri, 16 septembrie, toți alergătorii de la Elmshorn s-au rostogolit treptat și s-au înscris la cursă. Estimez că au fost aproximativ 200 de participanți în total - deci un eveniment general, confortabil și familiar. Fără sincronizare electronică, însă taxa de intrare de 15 euro a inclus un tricou și petrecerea pentru paste. A existat o alegere între o buclă mare de 28 de kilometri, care conducea odată în jurul insulei și o jumătate de buclă de 14 kilometri, care conducea în partea de sud a insulei. Jumătatea turului ar putea fi, de asemenea, împărțită între trei alergători de ștafetă. Bingo, o etapă mică de 4,5 kilometri, mi s-a părut corect după alergarea sportivă, destul de nemotivată, de vară, aproape oricine poate scutura asta de la încheietura mâinii. Dar tot ar trebui să fiu surprins ...
Nisipul se prelingea continuu prin plasele pantofilor de alergat
Pentru că scena mea m-a condus aproape continuu prin nisip adânc. De îndată ce am înlocuit-o pe prima noastră alergătoare Ina la trecerea pe plajă dinspre Südstrand și am început să trotez, am observat că nu ajung nicăieri. Alergasem doar vreo 200 de metri, când atât de mult nisip fin se prelingea prin țesătura de plasă de pe vârful pantofilor de alergare, încât pantofii mei aveau o dimensiune prea mică. Am încercat să pătrund, dar cu un ritm de 8:30 minute pe kilometru cu greu mai poți vorbi de trap. Înainte de schimbare, observasem încă un alergător care chiar împingea un cărucior prin nisipul adânc - în mod constant, desigur. Și ceilalți alergători din jurul meu nu păreau să aibă probleme cu mișcarea. Cum au făcut-o?
Este un adevărat mister pentru mine cum poți merge prin acest nisip adânc și împinge un cărucior în același timp.
Numai ticălosul era la vârf ...
Pe de altă parte, m-am prăbușit până la gleznă în nisip cu fiecare al doilea pas. Uneori găseam un loc care nu cedase imediat sub greutatea mea și pe care puteam merge. Dar mai ales m-am scufundat. Și pentru că nu puteam prezice niciodată dacă suprafața nisipului mă va purta sau dacă mă voi scufunda, a trebuit să-mi țin ochii cu încăpățânare. Nu am observat prea multe din frumosul peisaj dunar și priveliștea fantastică asupra mării în timp ce alergam. A fost doar dureros. Desigur, având în vedere această tulpină, ticălosul meu a vorbit: „Antje, pantofii tăi sunt plini de nisip! Nu poți merge așa! Antje, ceilalți alergători au plecat de mult, acum oricum nu mai contează! De ce vă înscrieți și pentru un sezon? Fără un releu, ai putea să ieși și să dai drumul la fugă ... Oricum, alergatul e de rahat! A ieși la plimbare este mult mai drăguț! ”Și la fiecare pas torturat aveam mai puțină dorință de a-l contrazice pe ticălos. La urma urmei, avea dreptate!
Ceilalți alergători dispăruseră de mult, așa că a trebuit să urmez urmele tractorului prin nisipul adânc
Mai bine să simți nisipul sub picioarele tale goale decât în pantofi și șosete
La un moment dat m-am săturat de asta și m-am descălțat. Nu eram mai rapid desculț, dar cel puțin era mai plăcut să simt nisipul sub picioarele goale decât în pantofi și șosete. Și, bineînțeles, am trecut de la alergare la mers pe jos, ceea ce a făcut puține diferențe în ceea ce privește viteza. Abia cu puțin înainte de momentul de cotitură am reușit să mă aduc din nou la trot un pic pe jumătate. Cel de-al treilea alergător al nostru, Martina, mă aștepta deja nerăbdător, soțul ei Jörg a alergat spre mine pe ultimele câteva sute de metri - se pare că amândoi erau îngrijorați că s-ar fi putut întâmpla ceva cu mine. Mi-a scos pantofii și m-a însoțit în ultima întindere.
La fel de multe caracteristici sportive ca de obicei pe o cursă care este de cel puțin două ori mai lungă
Nu, nu mi se întâmplase nimic decât dacă prețuiți un atac urât al nemernicului meu nemernic. Nu am fost rănit, nivelul de glucoză a fost în regulă, chiar dacă ai putea spune că alergarea m-a încordat - aveam nevoie de atât de multe KE sportive pe cei 4,5 kilometri ca de obicei pe o cursă care era de cel puțin două ori mai lungă. Mi-a fost puțin jenă că am fost îngrijită și că mi-au luat aproape 45 de minute pentru această mică distanță. Christoph, care a optat eroic pentru distanța completă și a trebuit să alerge în jur de jumătate din cei 28 de kilometri prin nisip, a avut o experiență similară. Și el a fost supărat pe nisip și niciunul dintre noi nu a vrut să alerge din nou pentru restul vacanței - fie pe plajă, fie pe asfalt.
În schimb, ne-am bucurat de ultimele zile ale verii târzii pe insulă pentru plimbări lungi pe plajă și în dune, excursii cu bicicleta pe insulă și excursii la Föhr și Hallig Hooge. Ne-am luat destul timp să citim și ne-am culcat devreme în fiecare seară. Toate acestea au funcționat foarte bine pentru mine (și, de asemenea, glicemia). Chiar nu trebuie să alergi tot timpul! 🙂