Alergia și dieta paleo - Blogul dietei paleolitice
După ce ai ieșit în pădure sau după ce ai împărtășit o cină bună cu prietenii în jurul unui grătar, nasul începe să-ți curgă, strănut și ochii te mâncăresc, nu mai căuta: ești cu siguranță o victimă a rinitei alergice !
În loc să alergeți la alergologul dvs. și să ingerați o cantitate considerabilă de antihistaminice, vă voi oferi câteva soluții mai naturale.
Nu există o singură modalitate de a trata alergiile, deoarece, din păcate, nu există o singură cauză ... Dar iată o prezentare generală a unor alimente care se pot „juca” asupra alergiilor sezoniere.
Pentru a începe și a înțelege mecanismul, iată 3 informații despre alergii
- O reacție alergică apare atunci când sistemul dvs. imunitar identifică ceva complet inofensiv ca o amenințare. Corpul tău scoate apoi artilerie grea pentru a ataca praful, polenii sau părul animalelor de parcă acești alergeni ar fi agenți patogeni care te pot îmbolnăvi.
- Reacțiile alergice sunt inflamatorii.
- Răspunsul la alergie este secreția de histamină.
Rinita alergică sănătate „intestinală”
Dacă aveți o alergie alimentară, ameliorarea simptomelor cu o dietă este relativ ușoară - doar tăiați aceste alimente. Cu alte alergii, legătura dintre alimente și alți alergeni este mult mai puțin clară.
Nu înseamnă că conexiunea nu există. Cu toate acestea, anumite alimente pot modifica reacțiile alergice, în special prin modificarea răspunsului imun al intestinului.
Intestinul tău este important în sistemul tău imunitar. Se află în prima linie a apărării imune împotriva oricărui lucru care ar putea proveni din dieta ta. El face trierea: este periculos sau nu? Acesta este momentul în care sună clopotul de alarmă dacă are o reacție alergică.
Iată 2 elemente majore care îți vor dovedi că sănătatea bună a intestinului tău poate reduce reacțiile alergice.
În primul rând, multe studii au arătat că administrarea de probiotice ajută la ameliorarea simptomelor rinitei alergice prin modificarea răspunsului imunitar din intestin.
A doua linie de dovezi provine din monitorizarea și studierea copiilor care au crescut sau nu la o fermă. Într-adevăr, se părea că copiii care au crescut la o fermă și au contact cu animalele, praful ... tind să fie mai puțin alergici decât ceilalți copii. Studiul florei intestinale este, de asemenea, surprinzător. Sunt diferite; acest lucru ar putea indica o legătură între introducerea microbilor în intestin (prin agricultură ecologică, alimente fermentate etc.) și mai puține alergii.