Alimentare v; g; tarienne, v; g; talienne sau vegan pentru copilul meu
Adăugați la favorite istock
Poate un bebeluș să mănânce în siguranță o dietă vegetariană? Și vegan ?
Un bebeluș se hrănește mai întâi exclusiv cu laptele mamei sau al sugarului, apoi vine momentul să-și diversifice dieta. Începem să-i oferim piureuri de legume, fructe fierte, carne, produse lactate, grăsimi și amidon. Este destul de recomandabil și riscant să eliminați complet carnea, peștele și ouăle din aportul zilnic, deoarece cel mic are nevoie de ceea ce conțin: proteine animale, vitamine, grăsimi saturate, iod în fructele de mare, hem de fier și colesterol pentru cei mai importanți nutrienți. Anumite deficiențe pot duce la boli mai mult sau mai puțin grave și pot pune în pericol sănătatea sugarului sau pur și simplu buna dezvoltare a acestuia. Mâncarea vegană este și mai restrictivă și, prin urmare, chiar mai periculoasă.
Cum intervine diversificarea alimentelor într-o dietă vegetariană? Cum se pot asigura părinții vegetarieni că își hrănesc bine bebelușii?
Dacă urmez logica vegetariană sau vegană a părintelui, atunci ar trebui să eliminăm carnea, peștele sau ouăle la vârsta în care copilul începe să aibă nevoie de ele. Găsirea alternativelor de plante este foarte dificilă, deoarece nimic nu poate înlocui ceea ce aduce carnea animalului la această vârstă. Nu aș recomanda consumul de produse din soia pentru bebeluși și copii, deoarece conține fitoestrogeni care ar putea perturba ireversibil sistemul endocrin al copilului. Deci, evitați! Cel mai bun pariu este să alegeți o dietă omnivoră, deoarece este dificil să înlocuiți tot ceea ce oferă alimentele de origine animală. De asemenea, trebuie să luăm în considerare alimentele ca un întreg în general bine asimilate de organism și nu ca un furnizor de anumiți nutrienți care pot fi înlocuiți cu o pastilă de fier sau aminoacizi sau alte omega 3! Și apoi lăsați alegerea adolescentului să opteze pentru o dietă vegetariană sau nu.