Alimentația copiilor mici - Léro

Ce alimente ar trebui să le aduceți copilului pentru a asigura o creștere optimă? Există un număr ideal de mese pe zi? Există sfaturi pentru a-l face să aibă un gust ca anumite alimente, cum ar fi legumele ?

CARE ESTE DIETA IDEALĂ PENTRU A ASIGURA O CREȘTERE OPTIMĂ A COPILULUI ?

Diferitele alimente pentru o bună dezvoltare

Înainte chiar de a discuta conținutul unei diete ideale în sine, trebuie remarcat faptul că, pentru a crește și a înflori, copiii au nevoie de „alimente” diferite:

A fi atins.
Să fii recunoscut.
A fi iubit, stimat, apreciat.
Simțiți o securitate materială, emoțională, relațională.
Deveniți autonom, aveți un teritoriu, luați-i locul.
Să fie sprijinit în învățarea sa.
Să te simți util.
Simțiți un sentiment de apartenență, nevoie de relații.

Mancarea ideala pentru cresterea copilului

În primele luni de viață, mâncarea ideală este evident laptele matern datorită alăptării. Oferă toți nutrienții necesari și în cantități adecvate pentru creșterea bebelușului și, de asemenea, optimizează sistemul său imunitar (creând în același timp o legătură puternică cu mama, sentimentul de siguranță, dragoste, atașament ...). Apoi, în jur de 3 ani, și după diversificare, copilul mănâncă ca părinții săi.

Astfel, conținutul dietei unui copil mic va fi cel al părinților săi, în cantități bineînțeles adaptate metabolismului său și, prin urmare, apetitului său. Dacă luăm schema generală, aceasta va consta, prin urmare, din:

varietate și rotație de alimente este important în cadrul aceluiași grup de alimente (în mod ideal, dacă mâncați un aliment, veți aștepta 4 zile înainte de al consuma din nou). Acest lucru este pentru a avea un aport divers și complet de substanțe nutritive, dar și pentru a dezvolta palatul și, de asemenea, pentru a evita dezvoltarea intoleranțelor sau alergiilor. De asemenea, este bine să variați între proteinele animale și vegetale.