Alimentație adecvată cu asigurarea de sănătate Diabet VIACTIV
Vestea bună mai întâi - chiar dacă ați fost diagnosticat cu diabet, puteți mânca orice - chiar și dulciurile și zahărul sunt permise. Numai cu moderatie, desigur; deoarece ceea ce este cel mai important pentru diabetici este un stil de viață în general sănătos - și, prin urmare, și o dietă echilibrată.
Ești supraponderal?
Diabetul este adesea asociat cu supraponderalitatea. În special în cazul diabetului de tip 2, care este cauzat în principal de lipsa de exercițiu fizic și de supraponderalitate, reducerea greutății și schimbarea stilului de viață este un obiectiv foarte important în tratament. Deoarece nici cei care iau cantități masive de medicamente nu le pot folosi pentru a îmbunătăți un stil de viață sănătos. Ca diabet, veți primi sprijin în schimbarea dietei și a stilului de viață de la specialiști cu cursuri speciale de formare și planuri de nutriție. Pentru că adesea nu este atât de ușor să rupi obiceiurile de lungă durată.
Grăsime echilibrată și redusă
O dietă echilibrată este o dietă mixtă cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe legume, fructe, uleiuri vegetale valoroase și fibre. Pe acestea din urmă le puteți obține prin leguminoase și produse din cereale integrale. Băuturile îndulcite cu zahăr și sucuri de fructe pure trebuie evitate; pentru brânză, iaurt, produse lactate și carne, ar trebui să preferați întotdeauna versiunile slabe. Peștele cu valorile sale grăsimi omega-3 ar trebui să fie în meniu de două până la trei ori pe săptămână. Pentru a face acest lucru, ar trebui să reduceți în mod semnificativ proporția de alimente cu un conținut ridicat de grăsimi: înghețată, ciocolată și chipsuri, precum și brânză foarte grasă și cârnați sunt permise, dar ar trebui să fie consumate rar în loc de des.
Carbohidrați buni și răi
Oricine injectează insulină ca diabet trebuie să urmărească proporția de carbohidrați din alimentele lor - acestea determină câtă insulină suplimentară are nevoie organismul. Dar o privire asupra glucidelor este, de asemenea, importantă pentru reducerea greutății și îmbunătățirea tensiunii arteriale, a grăsimilor din sânge și a nivelului de zahăr din sânge. Produsele din cereale integrale și alimentele cu așa-numitul indice glicemic scăzut determină creșterea nivelului zahărului din sânge mai lent după ce ați mâncat - spre deosebire de alimentele foarte procesate, cu carbohidrați simpli. Și tocmai nivelul zahărului din sânge trebuie controlat în diabet.
Corpul tău îți va mulțumi
Alimentația corectă este extrem de importantă nu numai pentru pacienții cu diabet zaharat; acest lucru poate ajuta în avans pentru a evita dezvoltarea diabetului! Dar chiar dacă sunteți deja afectat - nu este niciodată prea târziu pentru o schimbare a stilului de viață, exerciții fizice moderate și o dietă echilibrată! În acest fel, vă susțineți tratamentul - și în același timp puteți preveni bolile secundare grave.
Avantajul dvs. VIACTIV
În calitate de client VIACTIV, beneficiați de o varietate de cursuri de sănătate - nu numai utile pentru diabetici.