Alimentație adecvată în vacanță
de Jonas Hilz | Miercuri 12.06.19
Timpul de vacanță este timpul de relaxare. Prin urmare, ar trebui să vă puteți recupera fizic, mental și mental în vacanță. Pentru că regenerarea corpului, sufletului și spiritului tău este importantă dacă vrei să te întorci la celelalte sarcini pline de energie după vacanță.
Cu toate acestea, nu trebuie să uitați că nu doar timpul liber vă asigură relaxarea, ci și dieta dvs. în vacanță. Deci, cum arată, nutriția potrivită pentru vacanța ta?
Condițiile locale dictează parțial dieta în vacanță
Când plecați în vacanță, nu doriți doar să cunoașteți țara și oamenii săi, ci, bineînțeles, și punctele culinare ale regiunii. Acest lucru este complet normal și nu ar trebui să fie diferit nici în vacanță. În multe cazuri, bucătăria locală aduce cu sine delicatese pe care nu le cunoaștem deloc aici în latitudinile noastre și de care ne place, așadar, să ne bucurăm incredibil.
Dacă mergeți în țările din sud, veți găsi acolo o mulțime de preparate mediteraneene. Locuitorii acestor țări preferă mâncăruri ușoare și ușor digerabile, deoarece condițiile climatice înseamnă că alimentele grele nu pot fi procesate atât de ușor de către organism.
Dacă, pe de altă parte, călătoriți în țări reci, atunci mâncarea de acolo va fi, probabil, mult mai tangibilă și mai consistentă. Poate că te uiți doar la ceea ce îți place la aceste obiceiuri alimentare și cel puțin parțial le iei pe unele pentru tine. Pentru că nimic nu vorbește împotriva ei. În acest fel, nu numai că cunoașteți țara și oamenii ei, ci și obiceiurile alimentare. Cu siguranță puteți beneficia de aceasta.
Mănâncă altfel decât acasă? Nutriția în vacanță nu trebuie să fie diferită
Desigur, trebuie să vă adaptați la condițiile locale. De exemplu, nu puteți cere friptură de porc atunci când călătoriți într-o țară musulmană. Dar vei găsi acolo și alte delicatese care cu siguranță îți vor plăcea.
În caz contrar, încercați să mâncați așa cum ați făcut acasă. Cu siguranță aveți acasă un plan nutrițional care vă spune cât de mult puteți mânca și ce doriți să mâncați. O regulă bună este că 80% din ceea ce mănânci este ceea ce poți mânca și 20% din mâncare este ceea ce vrei să mănânci. Cu un astfel de plan nutrițional, sunteți întotdeauna în siguranță și puteți controla ce mâncați și cât mâncați chiar și în vacanță.
Nu ai niciun plan? Apoi contactați-ne și vom lucra cu dvs. pentru a crea un plan de nutriție care să funcționeze diferit acasă, în vacanță, la serviciu și peste tot. Pentru că suntem de părere că un plan de nutriție trebuie să fie creat astfel încât să intre în vigoare în fiecare situație din viață. Și vă vom arăta exact cum funcționează. (Legătură)
Nutriția în vacanță - exercițiul este, de asemenea, important
În vacanță, în special, mâncăm adesea mai mult decât vrem de fapt. Și după vacanță burtica este grasă și cântarul arată câteva kilograme prea mult. Acest lucru se datorează faptului că ne place să lenevim în vacanță și să acordăm mai puțină atenție numărului de calorii. Pentru a nu fi dezamăgiți la sfârșitul vacanței, trebuie să vă asigurați întotdeauna că faceți suficient exercițiu în vacanță. Nu doar dieta ta este importantă în vacanță, ci și exercițiul fizic.
Vă puteți menține în formă cu antrenamente mici în vacanță. Și vă puteți controla mai bine consumul de calorii și, astfel, și câștigul de calorii. Aici veți găsi sugestii și sfaturi despre cum puteți încorpora micile dvs. antrenamente pentru un corp minunat și o sănătate bună în vacanță.
Dacă te duci la mișcare, mergi după varietate. Poți face sport singur, dar poți face și totul într-un grup. De obicei este mai distractiv într-un grup. Poate că complexul hotelier vă oferă cursuri adecvate sau vă puteți lua familia sau prietenii și puteți face ceva cu ei. Activitățile comune asigură convivialitatea și asigură că eforturile chiar mai ușoare nu sunt atât de importante. Pentru că poți face schimb de idei cu ceilalți, vezi că nu ești singur și bucură-te automat mai mult de ea.
Nu uitați să vă bucurați de vacanță
Cu toate filozofiile nutriționale și opțiunile sportive, nu trebuie să uitați să vă bucurați cu adevărat de vacanță. Este minunat când ai grijă de tine și de corpul tău. Dar, mai important, vă reveniți. Consumă ceea ce îți place. Fii atent doar la cât de mult mănânci.
Asigurați-vă că aveți varietate și asigurați-vă că controlați întotdeauna ceea ce mâncați și în ce măsură mâncați, în ciuda numeroaselor delicatese și delicatese. Poate că veți găsi câteva idei de rețete grozave pe care le puteți aduce înapoi din vacanță și le puteți folosi acasă. Bucătăria sud-mediteraneană în special este ideală pentru cei care au grijă de corpul lor și care doresc să mănânce sănătos și echilibrat.
Puteți învăța multe despre condimente și ierburi și puteți învăța multe din bucătăriile străine. Suntem siguri că vacanța dvs. nu vă va oferi doar relaxare și echilibru, ci și o alimentație bună și multe experiențe de care vă veți aminti mult timp.
Sfatul produsului nostru:
Dacă sunteți predispus la probleme digestive în timp ce călătoriți sau, în general, vă recomand să vă consolidați flora intestinală cu PROBIOTIC de la NewLife.