Alimentație - Lecții, Lecții - Științe 3, 4, 5 Primar - Educație

Dieta și echilibrul alimentar

Trebuie să mâncăm pentru a crește, pentru a ne mișca.

Corpul nostru este ca o mașină.

Prin alimente, îi vom oferi:

Materiale de construcție: acestea sunt alimentele din grupele 1 și 2 care vor da corpului proteine, calciu etc., pentru a construi, de exemplu, oase.
Energie: alimentele din grupele 3 și 4 furnizează organismului grăsimi (lipide) și zaharuri (carbohidrați). Această energie este utilizată, de exemplu, pentru a menține temperatura corpului nostru.
Instrumente necesare funcționării corpului nostru: acestea sunt vitaminele furnizate de alimentele din grupele 5 și 6.

Trebuie să avem o dietă variată în fiecare zi pentru a oferi corpului nostru ceea ce are nevoie.

Trebuie să avem o dietă de calitate în fiecare zi, variind ceea ce consumăm și o dietă în cantitate suficientă în funcție de nevoile noastre, care variază în funcție de vârsta noastră.

Să fii sănătos și să crești, să poți să te joci și să funcționezi bine:

trebuie să ai o dietă echilibrată
trebuie să mănânci patru mese pe zi: mic dejun, prânz, ceai de după-amiază și cină
trebuie să mănânci o varietate de produse: carne, pește, produse lactate, fructe, legume, pâine sau cereale, grăsimi, zaharuri, apă
nu trebuie să exagerați cu anumite alimente prea grase sau prea dulci, cum ar fi mezelurile sau dulciurile, dar puteți bea câtă apă doriți.