Alimentație sănătoasă adaptată corpului dumneavoastră

Selecția de alimente sănătoase este enormă și totuși aproximativ unul din cinci germani este supraponderal - iar tendința este în creștere. Oricine și-a putut menține greutatea într-o oarecare măsură la o vârstă fragedă va experimenta miracolul albastru de la vârsta de 40 de ani. Pentru că, din păcate, natura a făcut o greșeală!

sănătoasă

Cu cât îmbătrânim, cu atât folosim mai puține calorii. În același timp, nevoia de nutrienți crește. Corpul devine mai susceptibil la reparații, sistemul imunitar mai slab și riscul de îmbolnăvire crește. Nici acest deficit nu poate fi compensat cu pastile de vitamine. Metabolismul poate fi menținut în formă numai cu alimente de înaltă calitate și o dietă echilibrată.

Acest lucru nu necesită o dietă unilaterală: grăsimile bune vă mențin în formă și sănătoși, iar carbohidrații nu trebuie să vă îngrașe. Singurul lucru care contează este că mănânci exact alimentele de care are nevoie metabolismul tău. Și dacă mănânci cât mai variat în fiecare zi, te poți delecta cu câteva bucăți de ciocolată neagră bună din când în când.

Mai bine nu face asta!

> Omiterea micului dejun: Acest lucru face metabolismul lent
> Crăparea constantă: organismul are nevoie de 4 până la 5 ore pentru a prelucra alimentele în mod corespunzător.
> Mizați-vă doar pe mâncăruri gata: produsele procesate industrial au abia vitamine, dar mult zahăr.
> Placă rece seara: legumele crude și salatele seara pun o tulpină pe stomac și intestine.
> Combinați ucigașul: alcoolul conține mult zahăr, iar chipsurile umplu direct celulele adipoase.
> Mănâncă des lumină: îndulcitorii păcălesc creierul doar în energie, rezultatul este pofta.