Alimentație sănătoasă pentru piele, păr și unghii frumoase sfaturi grozave!

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (8)
Toate (5)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Dacă doriți să obțineți succes cu păr frumos, piele frumoasă și unghii grozave prin dietă, atunci citiți aceste sfaturi. Alimentație sănătoasă pentru o piele frumoasă nu este un vis, el chiar există. De asemenea, puteți optimiza părul și unghiile dacă încorporați alimentele potrivite în dieta dumneavoastră.

Nutrienții care sunt importanți pentru pielea, părul și unghiile frumoase!

Vă puteți sprijini frumusețea naturală doar cu o dietă echilibrată. Pentru ca pielea ta să devină mai curată, părul să strălucească mai mult și să crească mai repede și unghiile să devină ferme și lungi, este important să integrezi nutrienții de frumusețe în mesele tale. Dieta bogată în vitamine și echilibrată îți oferă frumusețe naturală. Practic, unghiile frumoase, pielea îngrijită și unghiile puternice fac parte din aceasta, deoarece toți apreciem aceste atribute de frumusețe. Este important să recunoașteți că sănătatea și stilul de viață sănătos merg mână în mână cu o dietă bogată în nutrienți, un somn suficient, exerciții fizice regulate și relaxare. Suplimentele alimentare vă pot ajuta, de asemenea, să formați această dietă și să vă asigurați un aport adecvat de substanțe nutritive și minerale.

Pielea ta, cel mai mare organ al tău!

Pielea ta este cel mai mare organ din corpul tău și la fel ca părul și unghiile, te protejează de influențele externe dăunătoare și este cel mai mare organ senzorial al tău. Rețineți că acești nutrienți sunt deosebit de importanți pentru pielea sănătoasă, precum și pentru păr și unghii: Provitamina A (beta caroten), antioxidanți, vitamina B2 (riboflavină), oligoelementul „siliciu”, acizii grași omega-3, vitamina C, Seleniu, biotină, zinc. Puteți găsi vitamina A în fructele și legumele galben-portocaliu și verde închis (ardei, spanac, morcovi, fructe de pădure). Vitamina B2 se găsește în principal în carne și în produsele lactate și produsele din cereale integrale. Puteți găsi oligoelementul „siliciu” valoros în sparanghel, orz sau ovăz și vă ajută să vă țineți țesutul conjunctiv strâns.

Celelalte vitamine și minerale importante pentru piele, păr și unghii!

Acizii grași omega-3 vă ajută să vă protejați membranele celulare. Se găsesc în pește, semințe de in și nuci. Vitamina C este foarte importantă pentru producția de colagen și cu siguranță ar trebui să mănânci multe legume și fructe. Citricele, cartofii, legumele de varză, roșiile și spanacul conțin o cantitate deosebit de mare de vitamina C. Vitamina valoroasă se găsește și în cătină, coacăze negre și pătrunjel. Are un impact uriaș asupra sănătății părului, pielii și unghiilor. Puteți găsi seleniu în pește, nuci și ciuperci și vă protejează de stresul oxidativ. Puteți găsi biotină în principal în fulgi de ovăz, germeni de grâu, ciuperci și ouă și este importantă pentru formarea creatinei, care este cea mai importantă substanță din păr și este importantă și pentru unghii și piele. Zincul este important pentru menținerea părului și a unghiilor și pentru vindecarea rănilor, formarea colagenului și sinteza proteinelor în pielea dumneavoastră. Puteți găsi zinc în păsări de curte, lapte și brânză și carne de vită.

Sfat: dacă doriți practic să vă stimulați metabolismul pe lângă o dietă bogată în vitamine și bogată în minerale, puteți lua ACTIVATORUL SMOOTH din SHAPE WORLD. Îți susțin metabolismul pozitiv cu guarana, ceai verde și extract de mate. Le puteți lua sub formă de capsule și sunt și vegane! Vă porniți metabolismul și mai ales atunci când faceți un fel de „tratament de purificare” pentru păr, piele și unghii.

Mâncare care vă va aduce pielea, părul și unghiile frumoase!

Aproximativ trei sferturi din corpul dvs. este alcătuit din apă, deci ar trebui să vă asigurați că vă mențineți hidratat. De asemenea, părul, pielea și unghiile tale vor beneficia. Cu toate acestea, nu beți băuturi îndulcite, ci mai degrabă apă, ceai neîndulcit sau apă minerală. Legumele și fructele sunt esențiale pentru o dietă echilibrată și sănătoasă pentru o piele frumoasă.

Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, scrieți-ne pe canalul nostru de Instagram. Nu ratați niciodată noutăți!

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World

Făcut cu în Köln