Alimentație sportivă Hrană pentru maraton - FIT FOR FUN

Indispensabil pentru alergare: glicogen. Însă organismul are cantități limitate de carbohidrați depozitați. Prin urmare, alimentația este extrem de importantă pentru alergătorii de maraton.

maraton

Ingrediente: Paste din ziua precedentă • 100 ml bulion de legume • niște radicchio • niște rachetă • 1/2 ceapă • 4 roșii uscate la soare • 1 băț de țelină • 2 linguri de sos • 75 g fasole albă
Pregătire: Spălați și rupeți radicchio și racheta. Se toacă ceapa și roșiile. Tăiați țelina felii. Scurge fasolea. Adăugați totul la paste, turnați bulionul și îmbrăcați peste el, lăsați-l să se absoarbă o clipă. Bacsis: Pregătiți-vă seara înainte. Amestecați salata și sosul cu puțin timp înainte.

Puteți găsi, de asemenea, mai multe rețete cu încărcare de carbohidrați în baza noastră de date de rețete mare FIT FOR FUN. Încercați peste 600 de rețete gratuite! Lucrul potrivit pentru fiecare gust!