Mi-e foame! Femeie uscată - forum culturism

Mesaj de Madjid »31 martie 2016, 02:38

foame

Știți deja că dieta pe care ați făcut-o la 16 ani a fost teribil de dezechilibrată, nu face niciodată aceste diete publice mari care sunt de cele mai multe ori inutile sau foarte foarte rele pentru organism. (cu o dietă adecvată ați fi putut evita abdominoplastia, de exemplu)

Rata ta de grăsime este scăzută, pentru a vedea puțin prea mult pentru o fată obișnuită, bine, mai presus de toate, nu trebuie să cobori.

Mai întâi, calculați-vă DEJ-ul, apoi refaceți un plan echilibrat (pentru că din ceea ce văd vă mulțumiți să mâncați suplimente degeaba, iar unele sunt într-adevăr foarte dispensabile.

Nivelul programului trebuie, de asemenea, revizuit, o împărțire nu este foarte bună pentru începători. În plus, nu lucrați pecs (face un corp echilibrat) și mai ales nu umerii, este rău.


Și mai presus de toate, nu pierde în greutate.
esti slab si nu gras, nu vad de ce vrei sa pierzi, a fi de preferat sa castigi 2-4kg chiar si (de muschi)

Și spaționați puțin mesajele data viitoare