Alimente bogate în calciu Femme azi MAG

Iaurturi, brânzeturi, legume, oleaginoase ... Nu lipsesc alimentele bogate în calciu! Acest mineral este esențial pentru funcționarea corpului. Aflați în ce alimente este.

alimente

Calciul este cel mai important mineral a corpului uman, conform ANSES, agenția națională de securitate a sănătății. Într-adevăr, 99% din acest calciu contribuie la oase si dinti puternici, este, de asemenea, implicat în mai multe funcții esențiale pentru corp, cum ar fi coagularea sângelui, contracția musculară, conducerea nervilor, dar și eliberarea hormonilor.

„La orice vârstă, este esențial să se asigure o acoperire permanentă și suficientă a necesităților de calciu”, recomandă cu tărie ANSES. Și, din motive întemeiate, deficiența de calciu este evidentă doar atunci când apar modificări la nivelul osului, cum ar fi o constituție osoasă slabă la tineri sau decalcifiere la adulți și vârstnici, care poate fi afectată de osteoporoză.